蛙泳提速的技巧蛙泳提速的技巧有哪些 _生活百科

1、劃臂時(shí)把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時(shí)要塌腰(挺腹) ，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來(lái)加大阻力面。
2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，并且體位較高時(shí) ，勢(shì)能最大，即我們俗稱的“前沖力”也就大。
【蛙泳提速的技巧蛙泳提速的技巧有哪些】3、頭部上升到最高點(diǎn)時(shí) ，要主動(dòng)低頭、聳肩、弓背“鉆”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力。收腿時(shí)大腿少收，小腿多收(直到收不動(dòng)為止) ，收時(shí)小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范圍即可。