壯陽中藥可食補
平常食物壯陽巧搭配
人到中年以后，性欲逐漸衰退，若從食物方面給予補充，既行之有效，也簡單易行 。
調查研究證實：男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能 。男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到干擾，性欲下降，甚至引起不育 。所以要增強性功能，脂肪攝入要適中 。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高，尤其是動物內臟，含有腎上腺皮質激素，有利于人體精量增加和促進精子的生成 。
精子蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用 。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等 。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品 。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用 。多吃上述食物無疑是有益于男性性功能的 。
與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等 。
有醫生發現，對合并少精癥的惡性貧血患者，應用維生素B12治療后，不但紅細胞增加，而且精液也得到改善，并恢復了生育能力，獲得了“雙喜臨門”的效果 。
含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等 。素食者不進食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下 。
維生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力 。維生素A缺乏時，可以影響雄性動物的精索上皮產生精母細胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小、前列腺角化 。含維生素A較多的食物有動物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等 。維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于精液液化 。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素 。
現代醫學證明由于人體缺錳，可導致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發育發生障礙，而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高，有良好壯陽效果 。
值得一提的是鋅元素，鋅是性成熟的營養素，它與體內70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關 。嬰幼兒缺鋅，可致發育障礙，睪丸發育遲緩，睪丸縮小，功能不全 。生育年齡的男性缺鋅，可導致性腺萎縮，并使性激素分泌減少，結果會引起生精障礙，精子活力降低，畸形精子增加，精子數量減少，自然授孕率也下降，甚至引起不育 。
鋅又有“夫妻和諧素”之雅號，人體缺鋅直接影響性腺，使其萎縮，并使性激素分泌減少 。多吃含鋅豐富的食物，就能促進青年的性成熟與性發育，成年則可避免性功能減退 。這也是家庭自療的有效方法 。常見的鋅來源有瘦肉、動物肝臟、蛋類、牛肉、海產品、螺及蚌，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等 。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚 。
自我按摩壯陽法
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度 。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部) 。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次 。對增強性欲、提高精力有一定的作用 。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度 。然后再以左手如上法輕輕揉按 。
4.摩擦雙耳
【傳統中藥食療壯陽秘方大揭露】
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