人們經常說腰疼，腎不好 。腰乃腎府，腎不好腰就不好 。腎對于男人來說更是尤為重要，男人腎好，老婆就跑不了 。日常生活中，哪些男人容易腰部受損，在性生活中不能“腎”任呢？
據專家介紹，40多歲的男性大多處于發福期，大多數人體重超標 。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓 。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導致下背部過度緊張，而出現疼痛 。
二、長期吸煙
吸煙的中年男性也要警惕腰突癥 。臨床觀察發現，腰突癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重 。這主要因為吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應 。
另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重 。在此基礎上，可發展成為腰突癥引起腰疼，并伴有麻木和跛行 。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出癥的一個誘發因素 。
【男人“腰”不好，拿什么戰“腎”女人】三、過量運動
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛煉的生活方式讓腰椎有了“不能承受之重”，但是高強度的鍛煉也對腰椎有害無益 。有些男性朋友經常進行高強度的訓練也會出現腰痛的癥狀，因此導致了腰病 。
如何護理腰部？
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別 。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料 。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多 。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥 。
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