俯臥撐鍛煉什么五指俯臥撐鍛煉什么 _生活百科

【俯臥撐鍛煉什么五指俯臥撐鍛煉什么】1、俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌，但俯臥撐做超寬距時(shí)從手臂肱三頭肌變成鍛煉手臂肱二頭肌。經(jīng)常做俯臥撐可以強(qiáng)身健體，鍛煉意志力。經(jīng)常做力量訓(xùn)練（包括俯臥撐）還是可以提高性能力的。
2、如果做不到一個(gè)完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當(dāng)正式的俯臥撐已經(jīng)無法完成，而又想繼續(xù)鍛煉時(shí)可以選擇的方法。