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常喝橙汁有什么好處 喝蘋果橙子汁的好處( 二 )

小知識(shí)


桃子汁
【材質(zhì)】桃子 。
【做法】準(zhǔn)備幾個(gè)桃子， 去皮去核， 切成小塊， 放入榨汁機(jī)中， 用水壓榨 。 之后， 一杯桃汁就喝完了 。
【注意】不要喝太多桃汁 。 糖尿病人一般建議不要喝桃汁， 防止短時(shí)間內(nèi)血糖升高 。
果汁不錯(cuò)， 但是這些人不喝 。
水果中的糖類主要是果糖、蔗糖和葡萄糖 。 榨汁后， 水果中的糖分更容易被吸收， 血糖上升相對(duì)更快， 不利于控制血糖 。
同樣體積下， 削好的蘋果含有纖維素， 比削好的蘋果血糖指數(shù)低 。
做成蘋果汁， 喝了之后吸收很快 。 在所有種類中
糖尿病患者吃水果要小心對(duì)待 。 在病情穩(wěn)定、血糖控制得當(dāng)?shù)那闆r下， 可以吃一些低血糖指數(shù)、低血糖負(fù)荷的水果， 最好是富含酚類和膳食纖維的水果， 并盡量攝入完整的、天然的水果， 少喝或不喝果汁 。
胃病患者不宜飲酒 。
胃潰瘍、急慢性胃腸炎等胃病患者不宜喝太甜的果汁 。 甘蔗、葡萄汁等太甜的果蔬汁會(huì)引起胃酸， 含有菠蘿的果蔬汁容易引起胃痛 。
溫馨提醒
(1)果汁不宜加熱 。 加熱后的果汁不僅失去了原有的風(fēng)味， 也失去了維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。
(2)榨汁后盡量保留果肉殘?jiān)?。 果肉含有健康物質(zhì)， 如膳食纖維 。
(3)不宜用果汁服藥 。 果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物過早分解溶解， 不利于藥物在小腸的吸收， 影響藥效 。

常喝橙汁有什么好處 喝蘋果橙子汁的好處

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