最近一段時(shí)間，全國(guó)又出現(xiàn)了霧霾天，這對(duì)我們的生活造成了很嚴(yán)重的影響，霧霾天氣中含有很多對(duì)人體有害的可吸入顆粒等物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體，直接粘附在肺葉上，容易引起呼吸道感染現(xiàn)象，霧霾天氣尤其應(yīng)該注意預(yù)防呼吸道感染疾病，而且通過(guò)飲食調(diào)理可以減輕霧霾對(duì)身體的傷害，霧霾天最好選擇吃一些潤(rùn)肺易消化，口味比較清淡的食物 。那么霧霾天吃什么清肺好呢?白蘿卜排除肺毒白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，略帶辛辣味，其中所含的芥子油，淀粉酶和粗纖維豐富，有促進(jìn)消化，止咳化痰的作用 。中醫(yī)認(rèn)為，大腸和肺關(guān)系密切，肺部的毒素能否順利排出，很大程度上取決于腸胃是否通暢，吃白蘿卜能有效潤(rùn)腸通便，從而清除體內(nèi)毒素 。
百合提高肺部抗毒力百合味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用百合加工的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免減少其中的營(yíng)養(yǎng)成分，降低抗毒素的功效 。
豆?jié){減輕肺部負(fù)擔(dān)豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素B1，維生素B2，煙酸，鈣，鐵等礦物質(zhì)，這些都是易被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，而且豆?jié){中還含有一種麥氨酸，可以防止支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，從而起到清肺功效 。
山藥薏米粥補(bǔ)肺益腎山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白，對(duì)人體具有特殊的保健作用，具有明顯的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎功效，想要達(dá)到清肺效果，可以用山藥和薏米一同熬粥食用，薏米本來(lái)就具有健脾祛濕的功效，與補(bǔ)肺滋養(yǎng)的山藥一起煮粥每日服用喝，這種吃法能彼此平衡掉薏米的寒性和山藥的粘性，有極好的清肺排毒功效 。
黑木耳清肺洗腸黑木耳中的大量膠質(zhì)可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的大量灰塵，雜質(zhì)集中吸附起來(lái)，從而順暢排出體內(nèi)多余的廢棄物和毒素，起到清腸排毒的強(qiáng)大功效，而且還能幫助人體有效增強(qiáng)免疫力，木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于防癌抗癌 。
銀耳潤(rùn)肺滋陰銀耳味甘，性平無(wú)毒，其中含有天然植物性膠質(zhì)，有良好的排毒清腸作用，而且有助于補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)人體免疫力 。而且銀耳屬白色食物，而白色入肺，因此霧霾天氣用銀耳煲湯或是熬粥食用，能起到很好的排毒潤(rùn)肺作用 。
【霧霾天吃什么清肺好 霧霾吃啥清肺】
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