什么茶可以驅(qū)寒減肥？哪種茶能驅(qū)寒，文章寫(xiě)的不賴 _生活百科

如果北方的寒冷是物理攻擊，只要多穿點(diǎn)衣服就能抵御；南方的寒冷是一種神奇的侵襲。穿多少都不疼。天氣冷得刺骨。
每當(dāng)冷空氣來(lái)襲，氣溫下降，南方總有些人怕冷！我該怎么辦？
其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為怕冷是陽(yáng)虛體質(zhì)的典型表現(xiàn) 。要想緩解癥狀，首先要補(bǔ)陽(yáng) 。應(yīng)該怎么補(bǔ)？

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1.怕冷怕冷，多因陽(yáng)虛。
在中醫(yī)中，能夠溫暖、促進(jìn)和興奮人體的物質(zhì)或功能被定義為“陽(yáng)” 。當(dāng)人體內(nèi)“陽(yáng)”的不足成為常態(tài) ，陽(yáng)虛體質(zhì)就形成了。
有些人有先天原因，比如父母身體虛弱或懷孕時(shí)年紀(jì)大，或者早產(chǎn)等。或者是因?yàn)楹筇鞝I(yíng)養(yǎng)不良，比如常年感冒，常年喝涼茶等。這就形成了陽(yáng)虛體質(zhì) 。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人一般有以下癥狀：總是怕冷，手腳不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振，睡眠過(guò)多，舌上有齒痕，面色、嘴唇蒼白、發(fā)白，頭發(fā)容易脫落，容易出汗，大便稀薄。
2.喝三種茶驅(qū)寒。
改善惡寒，首先要溫陽(yáng)散寒。建議多吃溫性食材，如韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、茴香、辣椒、羊肉、鹿肉、桂圓、核桃等。推薦以下三種茶：
桂圓棗茶
材料：桂圓肉10克，生姜5克，大棗10枚(切碎)
做法：所有食材加水，大火加熱，煮沸10分鐘，關(guān)火，溫飲。
功效：養(yǎng)心安神，溫中散寒。

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干姜茶
材料：干姜10g ，紅茶3g 。
做法：加水煎煮20分鐘，代茶飲用。
功效：溫中散寒，補(bǔ)陽(yáng)通絡(luò) 。
核桃桂圓紅棗茶
材料：核桃5個(gè) ，紅棗2個(gè) ，桂圓2個(gè) ，紅茶3克。
做法：將核桃仁、紅棗(碎去核)、桂圓、紅茶一起放入砂鍋中，加入三碗水煮沸成兩碗，濾渣取汁。喝茶溫服，每日1劑。
功效：溫補(bǔ)脾腎，潤(rùn)燥通便，益氣健脾。
3、多運(yùn)動(dòng) ，也能祛寒。
除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是溫中散寒的重要途徑。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則通陽(yáng)” ，陽(yáng)虛者要多運(yùn)動(dòng) 。
陽(yáng)光明媚的早晨是鍛煉的最佳時(shí)間。在多風(fēng)寒冷的秋冬，建議在室內(nèi)進(jìn)行。鍛煉時(shí) ，注意避免大量出汗，因?yàn)槌龊箤?duì)陽(yáng)氣的傷害太大。

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所以建議選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ，比如慢跑、快走、騎自行車，或者太極、八段錦、五禽戲等。手腳溫?zé)?nbsp;，面色紅潤(rùn) ，微汗。
【什么茶可以驅(qū)寒減肥？哪種茶能驅(qū)寒，文章寫(xiě)的不賴】冬天天氣晴朗的時(shí)候，最好適當(dāng)曬曬后背，直到全身暖和。