經(jīng)期是女性特殊的生理期，由于體內(nèi)的部分營(yíng)養(yǎng)流失，能量被消耗，一些女生容易出現(xiàn)臉色蒼白或萎黃情況，那么，經(jīng)期氣色不好吃什么調(diào)理？經(jīng)期氣色不好吃什么補(bǔ)氣血最快？紅棗桂圓雞蛋湯紅棗6個(gè)，桂圓6個(gè)，雞蛋1個(gè)，紅糖適量 。紅棗洗干凈，去核，桂圓去殼，鍋里加水，放紅棗和桂圓，煮開后打入雞蛋，煮熟再放紅糖，微微煮沸即可 。
作用：健脾益氣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)血活血，是非常好調(diào)經(jīng)月經(jīng)之品，可用于經(jīng)血乏力，氣色不好，小腹疼痛者食用 。
紅豆花生湯紅豆、花生、冰糖各適量 。紅豆提前用清水浸泡，花生洗干凈，與紅豆一起放到鍋里，加水大火煮沸，再繼續(xù)用小火煮到豆子熟爛，放冰糖 。
作用：含鐵、維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等等多種營(yíng)養(yǎng)，可以滋養(yǎng)調(diào)氣，健脾和胃，養(yǎng)血活血 。
紅棗山藥銀耳羹山藥1根，銀耳2-4朵，紅棗10-20顆，冰糖適量 。山藥洗凈去皮切好，銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵，紅棗洗洗凈；把材料一起放到鍋里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖 。
【經(jīng)期氣色不好吃什么調(diào)理比較好 經(jīng)期氣色不好吃什么調(diào)理】 作用：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)血活血，有很好的美容效果 。
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