一天多餐 ， 但每次少吃
功能性消化不良會導致食欲不佳 ， 長期吃不下東西 ， 一旦時間長了 ， 就容易導致消瘦和營養不良 。 所以即使是功能性消化不良患者也要注意多吃 ， 而正常的功能性消化不良患者一日三餐都很難吃飽 ， 所以盡量少吃多吃 。 每天的進餐次數可以從三次增加到五次 ， 正常進餐的間隔時間可以再增加一次 。 除此之外 ， 吃飯時可以選擇易消化的食物 ， 如軟爛的米飯和面條、蘿卜、南瓜、雞蛋、瘦肉等 。 注意飲食清淡 ， 忌食高油高脂食物 ， 不易消化 。
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補充消化酶
消化酶是人體消化器官分泌的消化液中含有的一種蛋白質 ， 有助于我們的胃腸道消化吸收食物 。 功能性消化不良往往缺乏消化酶 ， 要保證消化酶的補充 。 新鮮水果和蔬菜是合適的選擇 。
保證心情愉悅 。
大量證據表明 ， 功能性消化不良與心理因素密切相關 。 有心理障礙或抑郁癥的人 ， 功能性消化不良的患者較高 。 這兩個因素相互影響 ， 所以保證心情愉快也是緩解功能性消化不良的一種方法 。 在日常生活中 ， 你可以擁有更多
去外面轉一轉 ， 呼吸新鮮空氣 ， 放松自己的心情 ， 這樣就能夠緩解功能性消化不良對我們身體的影響 。
功能性消化不良是一種疾病 ， 并不是簡簡單單胃口不好這么簡單 。 當我們發現了自己有功能性消化不良的癥狀時 ， 不能熟視無睹 ， 要及時送醫治療 。 而且 ， 功能性消化不良并沒有實質性的器官病變 ， 也不要過分擔驚受怕 ， 以免對自己的身體產生不良的影響 ， 應該以積極樂觀的心態來面對它 。
《具有心理障礙的功能性消化不良41例臨床分析》醫學論壇網2016-05-31
《如何判斷功能性消化不良?》醫學界2018-05-16
《上腹脹痛、不能進食、消瘦——功能性消化不良、胃下垂》醫學論壇網2018-10-13
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