舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人 。冬天已經到了，每個人的體質，在不同的季節，身體會有不同的反應因此，養生的方式也有不同 。氣虛之人，該如何過冬？【肺氣虛的癥狀有哪些 氣虛的癥狀有哪些】氣虛都有哪些癥狀氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打采的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸 。面色晄白，沒有光澤 。
氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過后，就會打噴嚏，甚至感冒 。
吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢 。
稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘 。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態 。
氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等 。
氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液 。
為何我們會氣虛氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因 。
現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶著墻進去（據說是餓的），扶著墻出來的（據說是撐的），怎么能不把脾胃吃壞？
而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發里，氣血運行無力，這樣也會氣虛 。
同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛 。
氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防御體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒 。這在中醫，叫“衛外不固”，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風一吹，感冒則是自然的了 。
有的孩子，稍微被風吹到，別人什么事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況 。
此時，一定要想辦法補氣 。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分 。其中，脾胃為關鍵 。
到底該如何補氣艾灸補氣血，比十全大補湯還有效 。艾灸本來就具有升發氣血，推動氣血的一個運行作用 。
第1步：艾灸調脾胃 。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃 。
第2步：艾灸養肝血補氣虛 。
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本 。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷 。
第3步：艾灸遠寒邪 。
中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽 。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼 。老人氣血常不足，要更加注意 。
艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴
保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘 。
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