益生菌可以用來調(diào)理腸胃 ， 幫助消化吸收 ， 提升身體抵抗力 。一般在飯后吃最好哦 ， 下面來一起看看 。益生菌飯前吃還是飯后吃飯后30-60分鐘后服用
益生菌對(duì)胃酸很敏感 ， 正常胃酸PH值為1.8左右 ， 這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活 。因此需要找到胃酸低 ， 即PH值相對(duì)較高的時(shí)機(jī)服用益生菌 。
傳統(tǒng)認(rèn)為嬰幼兒空腹時(shí)的胃酸PH值為4-5 ， 但是據(jù)國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn) ， 新生兒（28天內(nèi)）空腹胃酸PH值為2.3左右 ， 1歲以后PH值為1.9左右 ， 已經(jīng)接近成人水平 ， 空腹時(shí)由于饑餓和受到食物誘導(dǎo)時(shí) ， 中樞神經(jīng)會(huì)“指揮”胃部分泌更多的胃酸 ， 這樣的環(huán)境顯然是不適合益生菌生存的 。
此外 ， 早上剛起床時(shí)分泌的胃酸較少 ， 但是能否達(dá)到適合益生菌生存的PH值 ， 還沒有找到理論依據(jù) ， 尚有爭論 ， 因此不建議早上空腹食用益生菌 。
益生菌一般吃多長時(shí)間正常的情況下 ， 益生菌的話一般來說不超過三個(gè)月就好了呀 ， 我們所說的合生元這種益生菌不錯(cuò) 。合生元的益生菌三月以內(nèi)的孩子每次半片就可以了 ， 三個(gè)月到六個(gè)月的小寶 ， 一般兩天吃一包就行了 。六個(gè)月以后的孩子每天一包 ， 飯前吃比較好 ， 一歲到三歲的孩子每天兩包 ， 早晚各一包 ， 飯前吃比較好 ， 溫度不要超過37度 。
益生菌可以長期吃嗎益生菌不能長期吃 ， 否則對(duì)人體的危害較大 。正常情況下 ， 我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌 ， 人的身體里也一樣 。【合生元益生菌飯前吃還是飯后吃 益生菌飯前吃還是飯后吃】
當(dāng)腸胃功能出現(xiàn)問題時(shí) ， 通常會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào) ， 如有益細(xì)菌減少 ， 有害細(xì)菌增多 ， 這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充益生菌 ， 相當(dāng)于直接補(bǔ)充正常生理菌叢 ， 抑制致病菌 ， 促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收 ， 抑制腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收 ， 達(dá)到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的 。
然而在正常情況下 ， 人體中的各類細(xì)菌 ， 包括在腸道中處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài) ， 也就是常說的“菌群平衡” ， 并不是說你吃了很多的益生菌 ， 就能夠徹底壓制住有害菌 ， 也有可能會(huì)導(dǎo)致其他有益菌的減少 ， 即產(chǎn)生“菌群失調(diào)” ， 身體就會(huì)出現(xiàn)問題 。我們甚至可以把這個(gè)“菌群平衡”想象成大自然的生態(tài)平衡 ， 任何一類生物的大幅增值都可能會(huì)影響整個(gè)生態(tài)系統(tǒng) 。
因此 ， 補(bǔ)充益生菌最好是要遵醫(yī)囑 ， 要根據(jù)專科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥 ， 不能過度依賴 。如果確實(shí)長期需要補(bǔ)充益生菌 ， 那么就要注意不能長期吃一種 ， 要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換 。
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