【韭菜雞蛋】韭菜洗凈 ， 切成小塊 。 把雞蛋打勻 。 油鍋熱后 ， 將蛋液倒入鍋中 ， 煎成大塊雞蛋 。 然后加入韭菜一起炒 。 出鍋前加入適量的鹽 。
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3山藥益氣
山藥可以入藥 ， 也可以食用 。 本品能補腎益氣 ， 健脾壯陽 ， 祛寒熱邪 。 近年來的研究表明
除了食材 ， 我們還可以選擇用溫陽茶代替茶葉補腎強身 。 早上起床后喝一杯 ， 可以提神；飯后喝一杯 ， 可以調和脾胃 ， 幫助消化；運動后喝一杯 ， 可以止汗 ， 防風 ， 溫陽 。
[桂香陳皮飲]
【藥材】肉桂3克 ， 香櫞5克 ， 陳皮6克 。
【功效】令人興奮 。
少陽、疏通血脈、調和肝脾胃、止咳化痰 。
【姜棗紅糖飲】
【藥材】用生姜 10克、紅棗 5 枚、紅糖 15 克 。
【功效】防治冬天風寒感冒 。
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3羊肉加一物
幫你暖過冬
羊肉是冬季膳食的極佳食材 。 一方面羊肉性溫 ， 能益腎升陽 ， 促進血液循環、增加人體熱量 ， 緩解一些虛寒病癥 。 另一方面 ， 羊肉還能增加消化酶 ， 促進腸胃消化 。
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而黃芪是冬季常用的一味藥材 ， 能補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣 。 與羊肉一起搭配 ， 適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用 ， 有利于補陽祛寒、預防疾病 。
黃芪羊肉湯
【食材】羊肉（瘦）150克 ， 干姜30克 ， 黃芪15克 ， 紅棗15克 ， 食鹽、蔥花、花椒、八角少許 。
【做法】干姜、黃芪、紅棗洗凈 ， 羊肉切塊 ， 與花椒、八角一起放入鍋中燉煮 。 開鍋后調入鹽、蔥花 ， 小火燉至羊肉微爛即可 。
【注意】羊肉屬于發物 ， 吃多易上火 ， 患有水腫、瘧疾、感冒發燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質的人不宜食用 。 另外 ， 紅酒和西瓜最好不要與羊肉同時吃 。
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——END——
⊙運營編號：YNZY0003
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