1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然后球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持 。
2、然后是雙手交換運球，其實右手運球對于一般人來講都是熟練的，但是左手對于運球大多數不夠熟練，所以這里要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可 。
3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎么練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止 。
【如何提高你的控球能力籃球英語 如何提高你的控球能力籃球】4、最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習 。
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