什么湯解毒最好,哪些湯清涼解毒,記住這一點很重要 _生活百科

夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，出汗過多，身體容易缺水。所以解渴消暑的任務才是重中之重。
很多人以為喝冰鎮飲料可以提神醒腦，其實背后隱藏著很多健康危機。
冰飲料有哪些健康風險？
小九將簡單列舉幾個(畢竟他們不是今天的主角) ，比如：

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傷胃，導致腹痛腹瀉；
對牙齒的傷害，冰飲料容易引起牙齒敏感，甜飲料容易導致齲齒；
夏季損傷子宮，暴飲冷飲，很可能造成下一次痛經體驗；
它會傷害整個身體。甜飲料大多是脂肪，吃了容易增加你的體脂率.
7種湯適合夏天喝。
其實比起那些冰飲，不如喝一杯好湯，既能強身健體，又能消暑降溫，讓你清涼一夏。
1.豆湯
大部分豆類都有健脾利濕的作用。比如口干舌燥的時候，可以享受一碗綠豆湯。可以直接煮綠豆水，或者加點金銀花，每天適當喝一些，可以祛暑，增加食欲。
除了綠豆，還可以熬紅豆黑豆湯，隨你喜歡選擇。但是提醒大家，綠豆是寒性食物，最好不要喝冰的。寒性體質的人要少喝，糖的量不能太甜，否則可能損傷腸胃。
2.酸梅湯
如果你像小九一樣，在夏天沒有胃口，自制酸梅湯是很有必要的。因為酸性物質能促進唾液和胃液的分泌，增加食欲，有生津止渴的作用。

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另外，從中醫的角度來說，酸味入肝、肝火亢盛或肝臟不好的人，可以多喝酸梅湯。累的時候喝點也能幫你提神。
3.銀耳百合湯
銀耳也是一種涼性食物，適合夏天食用。銀耳富含維生素D、天然植物膠、膳食纖維和酸性多糖，能增強人體免疫力，刺激胃腸蠕動。
期間可加入百合，口感更佳。銀耳湯嘗起來很甜。喝了可以調理肺脾腎，慢性咽炎的人也可以緩解。借助百合的鎮靜作用，睡眠質量差的人可以改善癥狀。
4、絲瓜雞蛋湯
絲瓜性味甘涼，具有清熱解毒、涼血化痰、養心安神、清熱通絡的功效。夏天心火重，適合喝點絲瓜湯。加入雞蛋可以豐富營養。
但需要注意的是，如果絲瓜有苦味，就要停下來倒掉，因為絲瓜不是天然的苦味。苦味說明已經酸敗，大量積累的生物堿很可能毒害消費者。
5.魚頭豆腐湯
夏天因為食欲不好，食量減少，很可能使身體缺乏多種營養物質，比如鈣。豆腐除了清熱潤燥、生津解毒之外，還是一種含鈣量很高的食物，魚中的維生素D可以促進人體的鈣吸收率，預防骨質疏松。

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選擇鰱魚頭或者草魚頭，還有鹵水豆腐。煮之前，先把魚頭煎一下，去掉腥味。在煮的過程中加入一些香菜、姜、蒜，可以讓味道更加濃郁。
6.苦瓜排骨豆漿
苦瓜以清熱解暑、明目解毒著稱。《滇南本草》比如說苦瓜能“瀉六經壯火，清暑益氣，止渴解渴” ，所以非常適合盛夏煮湯解悶。
但是，喝苦瓜湯也要看自己的體質。如果經常手腳冰涼，苦瓜吃多了容易引起脾胃虛寒。此外，學齡前兒童和孕婦也要謹慎食用苦瓜，以免損傷脾胃。
7、冬瓜海帶糯米湯
【什么湯解毒最好,哪些湯清涼解毒,記住這一點很重要】冬瓜是夏天常見的一道菜。性寒，能清胃火，養胃生津。在夏天，如果你輸了