功效：黃瓜紫菜湯是比較清淡的一道湯 ， 在孕中期食用 ， 是可以得到比較全面的營養(yǎng) ， 有利于胎兒腦細胞、牙齒、骨骼等器官的生長發(fā)育的 ， 在秋季吃是比較好的 。
冬菇干貝排骨湯食材：半斤排骨、8只雞腳、8只冬菇、5粒干貝 。
做法：
1、先將排骨、雞腳放入沸水中煮2分鐘 ， 取出后弄干凈血水備用 。
2、用水將冬菇清洗干凈稍微浸泡 ， 然后將干貝用水泡開 ， 并撕碎待用 。
3、在鍋中加入適量的清水 ， 把所有材料放入 ， 用大火煮開幾分鐘后 ， 轉(zhuǎn)為小火煲2小時 ， 加鹽調(diào)味即可 。
功效：冬菇干貝排骨湯是比較養(yǎng)胎的 ， 而且鈣質(zhì)豐富 ， 對補筋骨效果比較好 ， 再加上冬菇中富含多種人體所需的氨基酸 ， 是適合作為孕婦秋季食療的湯水之一的 。
山藥牛肉湯食材：山藥150克 ， 西洋參3克 ， 黃精7克 ， 枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來) ， 牛腩100克 ， 生姜片5片
做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下 ， 山藥切塊備用 。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內(nèi) ， 加入牛腩和山藥 ， 等牛腩入味熟爛后就熄火 ， 加入鹽調(diào)味后即可食用 。
功效：山藥牛肉湯營養(yǎng)是比較豐富的 ， 適合孕婦食用 ， 可以滋陰補腎 ， 緩解秋燥引起的口干舌燥與疲倦 。
木瓜花生排骨湯材料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克） ， 干鮮花生仁100克 ， 千鮮豬排骨250克 ， 味料適量 。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核 ， 并切成粗塊件備用 。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì) ， 鮮豬排骨用清水洗凈血污 ， 砍成粗件 ， 并加用精食鹽稍拌勻 。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi) ， 加進適量清水 ， 先用武火 ， 后用文火煲煮 。孕婦適宜喝的湯煮至花生仁熟透變軟即可 。
功效：本湯能清暑解熱 ， 幫助孕婦滋潤皮膚 ， 潤腸通便 。
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