懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱 。增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養 。不宜長期高脂肪飲食在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。
不宜過量攝入高蛋白質醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克 。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象 。
不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生 。
不宜長期高鈣飲食孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。
不宜過度咸食現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右 。
不宜濫服溫熱補品【孕婦的飲食要注意什么 孕婦的飲食要注意什么細節】 孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等 。
相關經驗推薦
- 腸道菌群失衡的原因有哪些 腸道菌群失衡的原因是什么
- 看日出的句子心情短語 看日出的心情短語說說
- 發現的意思，發現的解釋 發現的意思怎么解釋
- 蓮蓬別名 什么的蓮蓬
- 粗糧和細糧的定義 什么是細糧
- 最好吃的紅棗是什么品種 什么紅棗好
- 糖粉是什么制作的 糖粉是什么東西
- 栗粉是什么用來干嘛的 栗粉是什么東西
- 6月有啥吃的 六月吃什么食物最好
- 怎么在網上參觀故宮博物院-超級美 操作的方法