女性剛生完寶寶，氣虛虛弱，百節(jié)空虛，因此補氣養(yǎng)血對于增強體質，促進身體早日恢復有著重要作用，尤其是平日就是氣血虛弱體質或生產時氣血耗損過大的人群尤其要注意補氣血，那么產后補血補氣吃什么最好呢？產后補血吃什么好產后補血應該多吃含鐵豐富的食物，如西紅柿，瘦肉，柑橘，核桃，動物血液等，在補鐵的同時還要補充足夠的維生素C，可以通過吃新鮮蔬菜來攝入，補充維生素C有助于提高人體對鐵質的吸收 。
產后補血食譜推薦酥炸雞肝【剖腹產后補血補氣吃什么最好 產后補血補氣吃什么最好】 材料：雞肝300克，生蛋黃2個，淀粉，食鹽，姜汁，香油各適量 。
做法：將雞肝洗凈，瀝干水分，切成厚薄適中的片，用精鹽，姜汁，醬油，香油和料酒拌勻，腌30分鐘;
生蛋黃和淀粉混合調成蛋漿，將腌制好的雞肝片均勻的蘸上蛋漿，再裹上一層淀粉;
鍋中倒入食用油，燒至六成熟，將雞肝放入鍋中油炸2分鐘后撈出，瀝干油分，待油熱至七八成熱的時候，再放下去炸至酥脆即可 。
功效：雞肝中含有豐富的維生素C和鐵質，有利于增血，產后女性食用有助于預防貧血癥的發(fā)生 。
桂圓紅棗粥 材料：桂圓肉30克，大米100克，紅棗2個，紅糖適量 。
做法：桂圓肉，大米，紅棗洗干凈，紅棗去核切丁，大米浸泡3分鐘;
鍋中倒入清水，煮沸后加入大米，轉小火煮至米粒開花，再放入紅棗，桂圓肉煮十分鐘，出鍋前方紅糖調味 。
功效：桂圓紅棗粥是適宜女性食用的保健粥，具有補血安神，開胃健脾，益氣補虛的作用，尤其適合產后貧血的女性食用 。
肉末炒菠菜 材料：豬瘦肉50克，菠菜250克，大蒜，枸杞，食鹽，白糖，淀粉各適量 。
做法：將所有食材洗凈，豬肉切成肉末，菠菜切斷后焯燙，打算切片，枸杞用溫水浸軟;
鍋中熱少許油，放入大蒜，肉末，枸杞，小火滑散后加入菠菜迅速翻炒，放入食鹽，白糖調味中火炒至入味后勾芡出鍋 。
功效：菠菜含有豐富的鐵質，可以補血養(yǎng)虛，而且吃菠菜還能幫助消化潤腸，促進胰腺分泌，維護視力和增強抵抗力 。
產后補氣吃什么好產后新媽媽不少會出現(xiàn)身體虛弱，食欲不振的，倦怠乏力的癥狀，這都是氣虛所致，要補氣的話就要多吃有補益脾氣，肺氣，心氣的食物，馬鈴薯，紅薯，香菇都是補氣的食物;氣虛體質的人群不但要多吃補氣的食物，還要搭配適當?shù)难a氣藥材食用，如人參，黨參，黃芪等，并且要注意飲食的方法 。
產后補氣食譜推薦煨牛肉 材料：牛肉500克，五香粉，花椒，大料各5克，桂皮10克，醬油150克，蔥5克，姜10克，白糖50克 。
做法：牛肉切成3厘米見方的塊，用熱油炸成杏黃色;大蔥切寸段，姜切片，花椒，大料用布包好;
鍋中放清水1000毫升，同時放入所有調料，待水開后放入炸過的牛肉，用文火燉約4個小時，待肉酥爛后即可食用 。
功效：牛肉燉爛后味道香濃，易于吸收，補氣養(yǎng)人，適宜產后氣虛人群食用 。
海參羊肉湯 材料：羊肉500克，干海參50克，生姜5克，蔥白15克，胡椒粉1克，食鹽5克 。
做法：將干海參用40°C的水泡軟，剪開參體，去除內臟洗凈，再用開水煮10分鐘左右，取出后連同水倒入碗中，泡2到3個小時;
羊肉洗凈后，放入滾水中，焯去血水后撈出，切成小塊，加適量清水，開小火燉煮至熟，再將海參切成小塊放入羊肉湯中煮至湯沸騰，放入生姜末，蔥白，胡椒粉和精鹽調味即可 。
功效：海參性溫補，蛋白質含量高，并且富含鈣，磷，鐵，碘等礦物質，有補腎益精，養(yǎng)血潤燥，滋養(yǎng)補陽等功效;羊肉能溫腎助陽，補益精血，益氣補中，健脾暖胃，兩者搭配給產婦食用，具有很好的溫補氣血功效 。
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