4.其實現代營養學中我們更多考慮的是均衡的飲食和營養 ， 比如說生活中的花生、紅豆、黑米、等食物都含有豐富的營養素和礦物質 ， 保證飲食的均衡 ， 是人體補血的根本 ， 有很多朋友 ， 三餐沒有規律吃飯 ， 而且作息不規律 ， 這樣吃再多的補藥可能效果也不好 。 葉酸、鐵、優質的蛋白質 ， 礦物質對于我們保證身體的健康都是非常重要的 。 所以我覺得從現代營養學來說 ， 我們每天要保證主食、奶制品、豆類及堅果、水產品、蛋類、禽肉類、蔬菜水果的均衡攝入 ， 這是基礎的一步 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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