酸酸的檸檬是很多女性的最愛，而且營養價值也比較高，具有一定的美容作用，不過，很多水果里面都含有維生素C，那么檸檬里面有維生素c嗎？檸檬里面有維生素c嗎有 。
維生素C最早是在柑橘類水果中被發現的，而檸檬為蕓香科柑橘屬植物的果實，自然也就有維生素C成分存在啦 。
檸檬維生素c含量高嗎不算高 。
雖然檸檬很酸，給人感覺是一種維生素C非常豐富的水果，但與櫻桃、酸棗、番石榴等水果相比，檸檬的維生素C含量并不是很高，每100克可食部分檸檬中維生素C的含量為22毫克，屬于維生素C含量剛剛合格的水果 。
【檸檬里面有維生素C嗎 檸檬維生素C含量高嗎】
黃檸檬和青檸檬哪個維生素C含量高青檸檬 。
同樣大小的黃檸檬與青檸檬相比，青檸檬的維生素C含量更高，酸味更濃，兩者的功效與作用基本上相差無異，口味偏酸的朋友可以優先選擇青檸，不太喜歡吃酸的朋友，建議選購黃檸檬為宜 。
檸檬怎么吃維生素C吸收率高泡水喝 將新鮮檸檬切片，然后放到杯中，加適量的涼開水或60度以下的溫水沖泡，泡好后就可以飲用了 。
榨汁喝 將新鮮檸檬用鹽搓洗干凈，對半切開，取一半放到檸檬壓榨機內，壓榨出汁，榨干后，取另一半檸檬榨汁，榨汁完成后，可以直接飲用，若是覺得直接喝有點酸，可以加蜂蜜攪拌或兌水稀釋飲用 。
什么時間吃檸檬維生素C吸收高上午十點左右 。
人體在上午十點左右脾胃運行旺盛，可以最大程度的吸收水果中的營養物質，因此，建議在上午十點左右吃檸檬最佳，不過要注意的是，不宜空腹吃，以免刺激胃部，引起胃酸、胃痛等胃部不適的癥狀 。
維生素C含量蔬果排名1、最高 針葉櫻桃1000毫克
2、較高 酸棗900毫克、鮮棗243毫克
3、良好 野莧菜153毫克、辣椒144毫克、蜜棗（無核）104毫克
4、中等 番石榴68毫克、獼猴桃62毫克、甜椒72毫克、豌豆面67毫克、苦瓜56毫克、西蘭花51毫克
5、合格 草莓47毫克、木瓜43毫克、橙子33毫克、葡萄25毫克、檸檬22毫克、菠蘿18毫克、莧菜47毫克、菠菜32毫克、大白菜31毫克、土豆27毫克、番茄19毫克、冬瓜18毫克
6、偏低 西瓜6毫克、梨6毫克、蘋果4毫克、四季豆6毫克、茄子5毫克、秋葵4毫克
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