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自己在家怎么量血壓手怎么放 自己在家怎么量血壓

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越來越多的人出現(xiàn)高血壓 ， 經(jīng)常需要自己在家量血壓 。那么 ， 你真的明白如何量血壓嗎？哪個時間量血壓最準(zhǔn)？該用什么樣的血壓測量計你又知道多少呢？哪一種血壓測量方法科學(xué)準(zhǔn)確呢？量血壓左手還是右手無論男女和是否有高血壓病 ， 一般都是測量右上臂血壓 。畢竟血壓的標(biāo)準(zhǔn)就是根據(jù)右上臂血壓結(jié)果制定的 ， 大多通過右側(cè)上臂進行測量 。通常 ， 人的右手血壓比左手高5~10mmHg ， 這是因為右手肱動脈來自于頭臂干的分支 ， 左手肱動脈來自左鎖骨下動脈 。頭臂干和左鎖骨下動脈都來自于主動脈 ， 而頭臂干是主動脈的較大的分支 ， 左鎖骨下動脈分支較小 ， 所以右邊血壓自然要高些 。
量血壓能四舍五入很多人自測血壓時 ， 數(shù)值都是整數(shù) ， 130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱 。往往我們自己量血壓時常會出現(xiàn)以“2”“4”“6”“8”結(jié)尾的血壓值 。那么該“四舍五入”嗎？
專家提醒 ， 量血壓不能“四舍五入” ， 這樣不能反映真實的血壓情況 。比方說 ， 一個138/86毫米汞柱的血壓 ， 如果被記錄成140/90毫米汞柱 ， 那就成了高血壓 ， 但如果如實記錄 ， 這個血壓值就屬于正常范圍 ， 不會被歸類為高血壓患者 。
哪個時間量血壓最準(zhǔn)臨床數(shù)據(jù)表明 ， 70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷 ， 清晨6-8點為第一個血壓高峰;中午12點至下午1點為第一個低谷;下午4-6點為第二個高峰;凌晨1-2點為全天最低點 ， 也就是第二個低谷 。
因此測量血壓的時間也比較講究 ， 最好每天在血壓較高的時候進行測量 ， 一般是早晨起來休息一下就進行測量 。如果是剛開始服用降壓藥或者剛調(diào)整過降壓藥的人群 ， 每天起床后在早飯之前 ， 以及睡覺之前測量一次 。
電子血壓計和水銀血壓計怎么選水銀血壓計基于聽診法 ， 被稱做黃金標(biāo)準(zhǔn) ， 測量原理本身是準(zhǔn)確的 ， 所以水銀血壓計量出來的更加準(zhǔn)確 。大部分電子血壓計基于示波法 ， 測量原理上面有缺陷 ， 但是電子血壓計測量的結(jié)果是可以接受的 ， 偏差也很小 。
不過 ， 水銀血壓計操作起來比較麻煩 ， 而電子血壓計更加簡單 。所以推薦有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人使用水銀血壓計 ， 而從來沒有自己測過血壓的人 ， 更推薦電子血壓計 。
如何取量血壓時的體位血壓測量最常采用的體位是坐位或仰臥位 。測量血壓時氣囊位置應(yīng)該與右心房水平同高 ， 坐位時右心房水平位于胸骨中部!第四肋水平 。臥位時用小枕支托以使上臂與腋中線同高 。
量血壓手臂要和心臟處于同一平面沒錯 ， 測量血壓過程中 ， 前臂與心臟處于同一平面上 ， 兩腿平放不交叉 。
血壓計每年都需要校準(zhǔn)水銀柱血壓計最少每年檢查一次 ， 而壓表式血壓計（又稱無液測壓計）則最少每年校準(zhǔn)兩次 。自動血壓計應(yīng)先依從生產(chǎn)商指示校準(zhǔn)后才使用 。
脫衣服也會導(dǎo)致血壓波動有調(diào)查顯示 ， 脫衣這個動作會導(dǎo)致血壓升高 ， 而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復(fù)到脫衣前的水平 ， 舒張壓大概會在休息后3分鐘后恢復(fù)到脫衣前的水平 ， 因此建議大家應(yīng)在脫衣后休息6分鐘再測量血壓 。另外測量血壓的時候應(yīng)避免穿套頭衫 。
怎樣判定收縮壓和舒張壓血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁的側(cè)壓力 。一般指動脈血壓 ， 如無特殊注明 ， 均指肱動脈的血壓 。

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