導讀：是否真正得了骨質(zhì)疏松癥要去醫(yī)院做雙能X線吸收檢測法（DXA）進行骨密度檢測，建議直接去做DXA檢測骨密度，不僅能促進鈣吸收，防止鈣流失，盡管鈣在預防骨質(zhì)疏松等方面有著重要作用，盲目補鈣卻會引發(fā)多種血管... ...在網(wǎng)上有很多關(guān)于吃什么能降血鈣的知識，也有很多關(guān)于血鈣偏高吃什么食物的文章 。 今天來看下小編精心整理的，關(guān)于吃什么能降血鈣「血鈣偏高吃什么食物」的文章吧~吃什么能降血鈣1.另外，體檢一般是做手腳的骨密度檢測，這種一般只作為初篩，是否真正得了骨質(zhì)疏松癥要去醫(yī)院做雙能X線吸收檢測法（DXA）進行骨密度檢測，尤其是≥65歲的女性和≥70歲的男性，建議直接去做DXA檢測骨密度，這是臨床診斷的“金標準” 。
2.維生素D，不僅能促進鈣吸收，還能鎖住骨骼中的鈣質(zhì)，防止鈣流失 。 營養(yǎng)學會建議：＜65歲，每天需補充400IU/d；≥65歲，每天需補充600IU/d；有骨質(zhì)疏松風險的人，每天補充800-1200IU/d 。 但很多人攝入不足 。
3.新西蘭奧克蘭大學科學家研究發(fā)現(xiàn)，盡管鈣在預防骨質(zhì)疏松等方面有著重要作用，盲目補鈣卻會引發(fā)多種血管疾病風險 。 北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院藥劑科主管藥師徐佳提醒，超大劑量補充鈣劑可能增加腎結(jié)石和心血管疾病的風險，尤其是嬰幼兒，服鈣過量對生長發(fā)育會造成極大危害 。
4.對幼兒、青少年來說，雖然骨骼的成長發(fā)育需要更多的鈣，但絕大多數(shù)人吸收鈣的能力比成年人好，日常補鈣首先推薦從膳食中獲取，如：芝麻、奶制品等；即使缺鈣也大多是飲食不均衡引起的，若是影響發(fā)育，可以用鈣劑 。
血鈣偏高吃什么食物【吃什么能降血鈣「血鈣偏高吃什么食物」】1.蝦皮營養(yǎng)豐富，含有充足的鈣量 。 蝦皮還含有鉀，碘等礦物質(zhì)以及維生素等，能夠?qū)τ谏眢w虛弱起到一個很好的調(diào)養(yǎng)作用 。 老年人常吃蝦皮，可預防骨質(zhì)疏松癥，對提高食欲和增強抵抗力也有很好的作用 。
2.芹菜含有較多的鐵元素和鈣元素，它也是補鈣補鐵的佳蔬之一 。 一般人吃芹菜主要吃它的莖，實際上，營養(yǎng)學家經(jīng)過營養(yǎng)成分測試：發(fā)現(xiàn)芹菜葉比莖更有營養(yǎng)，很多營養(yǎng)物質(zhì)都集中在葉上面 。
3.藥物補鈣不可缺 。 補鈣是一件很重要的事情，因此有必要選擇鈣片補充體內(nèi)的鈣質(zhì)，補鈣的同時還能補充大豆異黃酮類雌激素，不僅使骨骼得到鈣的補充，還能美容養(yǎng)顏，使您更加年輕漂亮 。
4.中醫(yī)認為養(yǎng)腎可以健骨，那么一個簡單的補腎方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把 。 長期堅持吃下去，可以預防骨質(zhì)疏松 。 黑色入腎，把腎補上了，即使不吃鈣片，腎會從食物中吸收鈣質(zhì) 。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。
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