水果美味又營養(yǎng) ， 它是人們生活飲食不可缺的一部分 ， 那么 ， 吃什么水果對(duì)眼睛好？哪些水果可以保護(hù)眼睛？一起來看看保護(hù)眼睛的四大水果 。香蕉香蕉能護(hù)眼 ， 首先和其富含鉀有關(guān) 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí) ， 會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 這樣可引起眼睛紅腫 ， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼過度時(shí)就吃根香蕉 ， 這樣可通過飲食增加營養(yǎng) ， 改善視力 ， 并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有 ， 但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高 。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防 ， 抑制癡呆癥的作用 。【多吃什么水果對(duì)眼睛好 保護(hù)眼睛吃什么水果好】
藍(lán)莓藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分 ， 有較好的營養(yǎng)保健作用 。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果 ， 有“世界水果之王”的美譽(yù) 。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用 ， 這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效 ， 多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力 。
柳橙要維持眼睛的健康 ， 就要多補(bǔ)充維他命C ， 因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞 ， 還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn) ， 延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力退化 。
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