導(dǎo)讀：1.奶與奶制品是我國居民膳食指南推薦每日需要攝入的食物品種之一 ， 酸奶攝入量也可計算入內(nèi) 。 可將酸奶作為代替品 ， 尤其是有的酸奶進行了乳糖分解 。 2.在購買酸奶時 ， 如果擔(dān)心原味酸奶/乳過酸的口感無法接受 ， 又擔(dān)... ...在網(wǎng)上有很多關(guān)于如何制作老酸奶?的知識 ， 也有很多關(guān)于老酸奶自制酸奶的方法和步驟的文章 。 今天來看下小編精心整理的 ， 關(guān)于如何制作老酸奶?「老酸奶自制酸奶的方法和步驟」的文章吧~如何制作老酸奶?1.奶與奶制品是我國居民膳食指南推薦每日需要攝入的食物品種之一 ， 建議每天攝入量液態(tài)奶類300克 ， 如果有每天喝牛奶的習(xí)慣 ， 酸奶攝入量也可計算入內(nèi) 。 有的人確實乳糖不耐受 ， 可將酸奶作為代替品 ， 尤其是有的酸奶進行了乳糖分解 。 發(fā)酵乳和酸乳 ， 其營養(yǎng)成分基本與奶無異 。
2.在購買酸奶時 ， 如果擔(dān)心原味酸奶/乳過酸的口感無法接受 ， 又擔(dān)心風(fēng)味酸奶/乳添加物太多不利于健康 ， 不知道如何選擇時 ， 專家建議最簡單的方法就是看酸奶包裝上的營養(yǎng)成分表 。
3.“這樣原味的酸奶要口感好 ， 需要非常好的發(fā)酵工藝” ， 肖本熙說 ， 像很多人自己在家做酸奶 ， 哪怕用很好的牛奶和酸奶機 ， 可能還是會出現(xiàn)入口過酸 ， 需要配上糖、蜂蜜、葡萄干或其他果脯類食品才能吃下去的情況 。
4.專家指出 ， 酸奶含菌 ， 改善腸道功能 ， 不太現(xiàn)實 。 因為酸奶作為食物 ， 里面的菌一般會穿胃越腸而過 ， 不會定植生長 。 攝入的益生菌能否通過胃酸的考驗 ， 達到腸道定植 ， 與菌種和活菌數(shù)量有關(guān) ， 一般來講 ， 即使是好的益生菌菌株 ， 每人每天必須攝取至少30億~50億個活菌才能充分發(fā)揮作用 。 我國標準規(guī)定 ， 一般低溫酸奶的活菌含量為100克含106個 。 可見 ， 每克至少含有100萬個活性菌的酸奶 ， 才算是及格的酸奶 。 一般酸奶的外包裝上 ， 都明確標有菌數(shù) ， 大家應(yīng)選擇菌數(shù)在 1×106個及以上的酸奶 。
老酸奶自制酸奶的方法和步驟1.用酸奶機來自制酸奶 ， 可能會在加工過程中以及后期的儲藏過程中出現(xiàn)安全隱患 ， 原材料里面的雜質(zhì)可能比較多 ， 殺菌又不完全 ， 所以也很容易滋生雜菌 。 還有可能會導(dǎo)致酸奶沒有辦法正常發(fā)酵 ， 所以自己在家里面自制酸奶 ， 衛(wèi)生條件是需要做好的 ， 如果自制酸奶的環(huán)境不好 ， 還不如夠直接購買來喝 ， 比較安全一些 。
2.因為孩子特別喜歡喝酸奶 ， 所以買了一個酸奶機 ， 有空的時候自己制作給孩子喝 ， 所以在這里給大家分享一丟丟的經(jīng)驗 ， 說的不好的地方請大家多多指導(dǎo) 。 其實濃濃的酸奶就是用純牛奶發(fā)酵制作而成的 ， 將牛奶倒入酸奶機的容器里倒七分滿 ， 再加入酸奶（一陶瓷杯 ， 買酸奶機時帶的） ， 攪拌均勻 。 蓋上蓋子 ， 插上電源 ， 等待發(fā)酵就可以了 ， 大概10個小時 ， 酸奶就做好了 。 如果是冬天的話需要在容器的外邊加上一些熱水 ， 這樣能保持住10個小時左右的發(fā)酵時間 。
3.自制酸奶通常純牛奶1升時 ， 酸奶發(fā)酵劑（菌種）1克即可 ， 如果用多一點菌種 ， 發(fā)酵時間可以適當(dāng)縮短 ， 所以我通常都是1升牛奶用2克菌種 ， 發(fā)酵7小時 ， 再進行冷藏降溫 ， 成品濃稠又不會特別酸 。
【如何制作老酸奶？「老酸奶自制酸奶的方法和步驟」】4.其實 ， 市售的酸奶也不一定是很粘稠的 ， 比如蒙牛、伊利的很多酸牛奶就比較稀 ， 老酸奶這種就比較稠 ， 舀起來就和布丁的感覺差不多 ， 但是市售的老酸奶一般是加入明膠、卡拉膠等來增稠 ， 我個人不是很喜歡！
本文到此結(jié)束 ， 希望對大家有所幫助 。
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