俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，但現在有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這里面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！冷水刷牙冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性 。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好 。
刷牙使勁太大刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒 。
建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
刷牙橫著刷調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這樣刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題 。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷 。
刷牙時間太短很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此 。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑 。
牙菌斑是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的 。
建議：刷牙不少于2分鐘 。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方 。
刷牙時間不對98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐 。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里 。
建議：飯后20分鐘刷牙 。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的 。
尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害 。
刷牙后漱口次數太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了 。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為 。
建議：1次漱口10秒就夠 。實驗發現，刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95% 。
熬夜喝水少這些情況會導致齲齒高發 。
建議：多喝綠茶和清水 。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害 。
用大牙刷才刷得干凈每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作 。
【刷牙錯誤方法 八大錯誤刷牙方式】 建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度 。
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