櫻桃自古就是女好喜愛的美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美志性” 。堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 。櫻桃有什么營養(yǎng)成分1、每100克櫻桃鮮果中，含蛋白質(zhì)1.2克，鈣11毫克，磷27毫克，鐵0.4毫克，鉀232毫克，鈉8毫克，鎂1006毫克,胡蘿卜素210微克,維生素C10毫克 。
2、櫻桃含鐵量比同量的蘋果、橘子、梨要高20倍以上，居水果之首 。
3、維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子高4~5倍 。
吃櫻桃有什么功效1、櫻桃含鐵量極高，位于各種水果之首 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有密切關(guān)系 。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素,促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智 。
2、櫻桃營養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕的作用，對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處 。
3、櫻桃中蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等的含量均高于蘋果和梨，經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑 。
4、櫻桃適宜體虛氣弱、氣短心悸、咽千口渴、四肢不仁、關(guān)節(jié)屈伸不利、凍瘡者食用 。
櫻桃的飲食宜忌1、櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食 。
2、糖尿病患者忌食 。
3、櫻桃核仁含氰甙,水解后產(chǎn)生氫氰酸,藥用時(shí)應(yīng)小心中毒 。
櫻桃怎么做好吃櫻桃甜湯 材料：
鮮櫻桃2000克，白糖1000克 。
做法：
櫻桃洗凈加水煎煮20分鐘后，,加白糖繼續(xù)熬一二沸后即可 。每日服30~40克，具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血 。
櫻桃汁 材料：
櫻桃80克,涼開水1杯 。
做法：
【櫻桃有什么營養(yǎng)成分 吃櫻桃有什么功效】 櫻桃洗凈后去核,放入榨汁機(jī)中加涼開水?dāng)嚦蓹烟抑嫊r(shí)可加適量白糖調(diào)味 。具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕 。
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