生活中常見的富含礦物質的食物有：蝦皮、芝麻、蛋黃、豆腐、山核桃、香菇、豆腐等 。
4、性質寒涼的食物 柿子性寒，食用柿子會增加腸道中的寒涼之氣，適量食用無礙，吃多了柿子或者將柿子和其他性質寒涼的食物放在一起食用，會抑制消化液分泌、損傷脾胃、對健康不利，因此，柿子不宜和性質寒涼的食物一起大量食用 。
生活中常見的性質寒涼的食物有：秋葵、茭白、螃蟹、苦瓜、田螺、昆布、菱角、桑葚、荸薺、綠豆等 。
什么人不適合吃柿子1、貧血的人 柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好 。服用鐵劑時不宜吃柿子 。柿中鞣酸與鐵結合成沉淀，可引起胃腸不適，甚至絞痛，同時影響鐵劑吸收，使貧血的人情況更嚴重 。
2、糖尿病人 柿子中含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高 。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者，吃柿子是嚴重影響病情的 。
3、腸胃不好的人 柿子含有較多的鞣酸及果膠，若腸胃不好的人進食柿子會加重腸胃負擔，而且柿子是涼性，多食容易傷脾胃，所以腸胃不好的人是不宜食用柿子的 。還有那些患有慢性胃炎、胃大部切除術后的患者，也要注意不要食用柿子 。
相關經驗推薦
- 吃完柿子能吃蛇果嗎 蛇果不能和什么一起吃
- 吃完柿子可以吃木瓜嗎 吃完柿子之后不能吃什么
- 柚子和柿子可以一起吃嗎 柿子和柚子一起吃會怎么樣
- 蘋果柿子可以一起吃嗎 柿子和什么相克
- 柿子怎樣脫澀才能又脆又鮮還甜 甜脆柿子可以直接吃嗎
- 喝牛奶能吃柿子嗎 喝完牛奶后多久可以吃柿子
- 吃紅柿子的好處 吃柿子會上火還是降火
- 吃螃蟹能吃柿子嗎 吃蟹多久后可以吃柿子
- 青柿子怎么吃才不澀 青柿子能直接吃嗎
- 喝牛奶后可以吃柿子嗎 喝過純牛奶多久可以吃柿子