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后仰跳投技巧 你學(xué)會了嗎

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1、首先練好后仰跳投要有很好的腰力和滯空能力 ， 這是十分重要的因素之一 。這可以減少或減輕因這個動作而導(dǎo)致對自身的傷害
【后仰跳投技巧 你學(xué)會了嗎】2、后仰跳投還需要有過人的感覺能力 ， 當(dāng)在運用后仰跳投這個技術(shù)動作時 ， 身體會產(chǎn)生階段性的失去平衡 ， 但是不要驚慌 ， 要適應(yīng)這種情況 ， 手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3、還要注意投球的弧度 ， 隨著練習(xí)的不斷適應(yīng)和連貫 ， 要漸漸關(guān)注投球的弧度 ， 慢慢的用手給球一個向上的推力 ， 切記要用手指將球撥出
4、后仰跳投對彈跳的要求不高 ， 關(guān)鍵在于動作 ， 假如你用右手運球 ， 從右路突破 ， 防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑 ， 當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi) ， 可以運用一系列的假動作來慌開防守人 ， 這些動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間 。然 ， 你可以收回也可以直接運用后仰跳投 ， 面對籃筐 ， 但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上 ， 然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起 ， 將球投出

5、或者也可以兩手持球于胸前 ， 兩腳左右或前后開立 ， 兩膝微屈 ， 重心落在兩腳之間 。向后傾斜起跳時 ， 迅速屈膝 ， 腳掌用力蹬地向上起跳 ， 雙手舉球至肩上 ， 右手持球 ， 左手扶球左側(cè)方 ， 當(dāng)身體接近最高點時 ， 左手離球 ， 右臂向前上方伸直 ， 手腕屈 ， 食、中指撥球 ， 通過指端將球投出
6、最后可以去實戰(zhàn) ， 或去看如喬丹 ， 科比 ， 麥迪等等后仰跳投無解的明星的比賽視頻 ， 從中總結(jié)出適合自己的后仰跳投的方式和條件 ， 不要操之過急 ， 要堅持的去打好自己的基礎(chǔ)

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