聽說香蕉葡萄粥有減肥作用哦，下面和小編一起來學習一下吧，希望您喜歡哦 。
【香蕉葡萄粥的做法 香蕉葡萄粥】
工藝提示1. 香蕉切得細碎一點，夾在粥的米粒中，口感會非常好 。2. 熟花生不要用五香口味的，以免影響粥的甜香味道 。
試用方法早餐|中餐|晚餐
食譜營養(yǎng)糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果 。香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品 。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用 。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑 。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心 。
睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用 。香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用 。葡萄干：葡萄干含有蛋白質(zhì)、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及大量葡萄糖，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用 。花生(炒)：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效 。陰虛內(nèi)熱，或內(nèi)火素旺之人，忌食炒花生，以免助熱起火 。
食譜相克糯米：糯米不宜于雞肉同食 。香蕉：香蕉不宜和紅薯同食 。葡萄干：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等 。花生(炒)：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食 。
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