一到夏天，很多人在情緒上出現(xiàn)不耐煩，打不起精神，食欲下降，昏昏欲睡的癥狀，那么立夏節(jié)氣開始后該如何調(diào)節(jié)情志呢？午睡調(diào)神立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少讀者會(huì)漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經(jīng)過一個(gè)上午繁忙的學(xué)習(xí)和工作，體力和精力的消耗可想而知 。所以，立夏以后，適量午睡對于消除疲勞、恢復(fù)精神有著很好的作用 。
午睡轉(zhuǎn)眼球好處多午睡的時(shí)候如果能在一開始練練轉(zhuǎn)眼球的練習(xí)，不但會(huì)增加午睡質(zhì)量，還能有效緩解視疲勞，進(jìn)而提高下午的工作效率 。具體的方法是雙目從左向右轉(zhuǎn)9次，再從右向左轉(zhuǎn)9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛 。
立夏晚睡早起適應(yīng)夏季應(yīng)該晚點(diǎn)唾而早點(diǎn)起，并且不要對夏天的熱與晝長夜短等產(chǎn)生厭惡的情緒，相反，應(yīng)該保持偷快的心情以適應(yīng)夏天“華實(shí)”，讓內(nèi)斂的氣機(jī)得到疏泄，自我的情趣得到抒發(fā)，這就是適應(yīng)夏季氣候變化，頤養(yǎng)天壽的養(yǎng)生之法 。
【立夏養(yǎng)身小知識(shí) 立夏調(diào)神養(yǎng)生常識(shí)】
立夏后運(yùn)動(dòng)調(diào)神立夏后運(yùn)動(dòng)排汗，隨著汗水排走的還有倦怠的情緒，因?yàn)榕藕棺岆砝泶蜷_，人體熱氣疏散，心情得到抒發(fā)，所以立夏后運(yùn)動(dòng)也是調(diào)神的一個(gè)重要方式 。
立夏后調(diào)神重在養(yǎng)心心主血脈 心主血脈包括了主血、主脈兩方面 。血指血液，脈指脈管，又稱經(jīng)脈，是血液運(yùn)行的通道 。心臟和脈管相連，形成一個(gè)密閉的系統(tǒng)，成為血液循環(huán)的樞紐 。心臟不停地跳動(dòng)，推動(dòng)血液在全身脈管中循環(huán)無端，周流不息，成為血液循環(huán)的動(dòng)力 。
心主神志 主神志，既是心主神明，有稱心藏神 。所謂的神，中醫(yī)學(xué)對其有廣義和狹義之分 。廣義的神，是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動(dòng)的姿態(tài)等；而狹義的神，即心所主之神志，多指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)等 。
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