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喝綠茶的好處和壞處

生活百科喝綠茶的好處

綠茶是中國茶類的六個品種之一，因為綠茶制成品的色澤，沖泡后茶湯的顏色較多的保留了鮮茶葉的綠色，所以才命名為綠茶 。經(jīng)常飲用綠茶對身體有諸多好處，但是飲用綠茶過多也會給身體帶來壞處 。下面就一起來看看喝綠茶的那些好處和壞處 。喝綠茶的好處防癌抗癌 喝綠茶能夠防癌抗癌 。綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質(zhì)都是具有抑制癌細(xì)胞功效的 。而且雖然其他茶類也含有防癌抗癌因子，但是遠(yuǎn)沒有綠茶防癌抗癌的效果好 。現(xiàn)在有醫(yī)學(xué)實驗已經(jīng)證明了，綠茶對于胃癌、腸癌的防御抵抗作用效果明顯 。
延緩衰老 經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助延緩衰老 。我們知道在人體進行新陳代謝的時候如果身體過度氧化會導(dǎo)致大量自由基的產(chǎn)生，讓人體衰老速度加快 。而綠茶中含有的兒茶素具有很好的消除自由基，保護細(xì)胞膜，幫助延緩衰老 。
【喝綠茶的好處和壞處】
降低血脂 經(jīng)常喝綠茶能夠有效幫助降低血脂，是因為在綠茶中含有的兒茶素能夠促進血液中膽固醇的分解，緩解血液高凝的狀態(tài) 。患有高血脂的人群，經(jīng)常飲用綠茶能夠有效降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也會較低 。經(jīng)常飲用綠茶不僅能夠幫助降血脂還能有效防止心血管疾病 。
瘦身減肥 綠茶中好含有豐富的維生素C，據(jù)分析計算，每100克綠茶中大概含有約280毫克的維生素C 。并且綠茶中沒有像水果中可能含有的高糖成分，飲用綠茶毋須擔(dān)心存在的發(fā)胖風(fēng)險 。另外綠茶中還能幫助減少身體中脂肪細(xì)胞的堆積，在減脂中不斷瘦 。
預(yù)防齲齒 我們知道現(xiàn)在的牙膏里面會添加一種叫做“氟”的物質(zhì)來幫助預(yù)防齲齒 。其實再蘿卜茶中就含有這種物質(zhì) 。經(jīng)常飲用綠茶或者是用綠茶漱口都能很好的幫助消除牙縫中的部分污垢，并且能夠幫助預(yù)防齲齒 。經(jīng)常這樣做還能防止蛀牙，去除口臭呢 。
清熱解毒 綠茶最早被發(fā)現(xiàn)的功效就是清熱解毒，它苦而寒，經(jīng)常飲用能夠有效幫助降火解毒 。綠茶中含有的葉綠素、鞣酸，能夠幫助消炎抗菌、清熱解毒，對于經(jīng)常上火，臉上長痘痘的人來說，飲用綠茶絕對是最好的緩解這些癥狀的一大選擇之一 。
防輻射 經(jīng)常飲用綠茶能夠很好地改善看不見的輻射危害是人體健康的情況 。因為綠茶中含有的一種名為脂多糖的物質(zhì)，能夠有效幫助提高人體的非特異性免疫功能，能夠有效幫助身體抵抗輻射 。經(jīng)常接觸能夠產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的人不妨試試每天飲用綠茶 。
消除疲勞 飲用綠茶能夠幫助消除疲勞，這是因為綠茶中含有的兒茶素和維生素C，能夠分泌出幫助對抗疲勞、壓力、緊張的荷爾蒙，讓人飲用之后能夠感覺到輕松 。而且綠茶中含有的少量咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，讓人精神振奮，疲勞頓消 。
喝綠茶的壞處導(dǎo)致胃病 飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經(jīng)過氧化的多酚類、醇類等等物質(zhì)能夠?qū)θ梭w的腸胃產(chǎn)生較大的刺激，導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)胃病 。另外對于胃寒的人來說，飲用綠茶會加重胃部不適 。
影響鐵元素吸收 綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對于鐵元素的吸收，很容易造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血 。特別是處于經(jīng)期的女性，不宜飲用綠茶 。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環(huán)，需要哺乳的產(chǎn)婦也不宜飲用綠茶 。
增加心臟負(fù)荷 如果是經(jīng)常喝太多的綠茶，對于身體較弱的老年人來說，還可能增加他們的心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，甚至出現(xiàn)心力衰竭 。
誘發(fā)便秘 過多地飲用綠茶還可能導(dǎo)致便秘 。因為綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不容易被消化的沉淀物質(zhì)，導(dǎo)致便秘 。所以，綠茶不宜一天之內(nèi)飲用過多 。

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