4.【3】工作忙的時間不夠的方案準備好 。 例如我中午有時就兩大勺蛋白粉兌咖啡沖來喝 ， 其實味道也不比拿鐵差哈哈！公司和車上也可以準備一些健身餅干啦 。 記住只要一天蛋白質(zhì)攝入份量夠了 ， 健身功夫就沒白練 。 晚一點攝入纖維和碳水沒太大問題 。 當然碳水少了人會乏累 ， 中午攝入少了的 ， 晚餐記得補齊 ， 參照第5點啦 。
本文到此結(jié)束 ， 希望對大家有所幫助 。
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