中醫(yī)認(rèn)為，夏季食補(bǔ)重在健脾利濕，開胃消食，藥粥療法，可補(bǔ)充氣候炎熱丟失的水分，又可護(hù)養(yǎng)脾胃 。簡簡單單的一碗粥，既能養(yǎng)生還能輕松驅(qū)病 。尤其是對(duì)于愛美的女性來說，夏季來上一碗養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤，喝出如水肌膚 。那么夏季養(yǎng)生喝什么粥好呢？【來一碗養(yǎng)生粥 開啟新的一天 三碗養(yǎng)生粥】山藥枸杞粥取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量 。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可 。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目 。
桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100~200克 。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥 。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 。
木耳大棗粥取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量 。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥 。此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血，補(bǔ)腦強(qiáng)心 。
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