木耳炒百合 _飲食指南

【木耳炒百合】百合是藥食兩用的植物鱗莖，具有降低血壓，美容養(yǎng)顏和潤肺止咳等作用。下面介紹一道百合小炒即營養(yǎng)又美味。食材百合：100克
其他食材：黑木耳：200克；姜：5克；蒜：15克；枸杞：30克；食鹽：3克；玉米淀粉：5克
做法步驟1、準備材料：新鮮黑木耳洗凈，去除泥沙，百合剝瓣，去掉老的、內(nèi)心和黑色污物；
2、炒鍋燒熱油，爆香姜蓉和蒜蓉，放入黑木耳，翻炒片刻；
3、往黑木耳加入少許清水蓋上蓋子燜一會兒，加入鮮百合爆炒；
4、再加入枸杞，翻炒一兩下，放鹽調(diào)味，并倒入水淀粉，可以撒上蔥粒即可出鍋。
功效補血益氣、養(yǎng)心安神、助消化。
成果圖