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中午吃什么美食好1.對于很多人來說 ， 午餐非常重要 ， 尤其上班一族 。 午餐一定要吃飽 ， 也要盡量吃的有營養(yǎng) 。 很多人隨便點外賣應(yīng)付了事 ， 我覺得如要方便還要有足夠營養(yǎng)的話 ， 即使吃外賣 ， 也應(yīng)當(dāng)盡量選擇下列有營養(yǎng)食物：
2. 魚肉 。 鱸魚、桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚、鳙魚都是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的魚類 ， 可以是外賣 ， 也可以買點魚罐頭之類的 ， 當(dāng)然實在不行 ， 吃點質(zhì)量有保障的活腿腸也行 。
3. 蔬菜 。 午飯盡量能吃一些各種顏色的蔬菜 ， 如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇、西蘭花等等 ， 顏色越多 ， 種類越豐富越好 ， 人體內(nèi)所需的葉綠素和其他植物營養(yǎng)可以通過這個途徑吸收 ， 也不容易產(chǎn)生便秘問題 。
中午吃什么美食好吃1.說起鹵肉飯 ， 那可是家喻戶曉 ， 人人都知道 。 經(jīng)常看到有人為了一碗鹵肉飯 ， 特地去跑一趟飯店 。 可是 ， 鹵肉飯其實也可以成為一道家常便飯呢！首先 ， 鹵肉飯的材料很簡單 ， 有五花肉、白米飯、雞蛋、青菜等等 ， 五花肉切成丁 ， 然后鍋熱加油 ， 放上姜蒜爆香 ， 倒入五花肉爆香至金黃色 ， 逼出油脂 ， 加入老抽、生抽、料酒翻炒……最后加入清水沒過肉 ， 煮好米飯 ， 令人欲罷不能的鹵肉飯就做好了！
2.當(dāng)然 ， 鹵肉飯除了好吃易做 ， 它的顏色也非常誘人呢！金黃的五花肉 ， 配上雪白的米飯、翠綠的青菜……真的能讓我“口水垂下三千尺”！
3.倒入老抽 ， 醬油翻炒半分鐘 ， 放4顆冰糖 ， 然后放入煮熟剝皮的雞蛋 ， 再倒入熱水沒過五花肉即可 。 最后撒上少許十三香 ， 蓋蓋小火煮至肉酥爛 。
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