1、垃圾食品，雖然世界衛(wèi)生組織已經(jīng)辟謠，從未提出過垃圾食品的名單，但垃圾食品的概念早已深入人心 。垃圾食品的特點(diǎn)是高熱量、高脂肪、高精制糖、高鹽、必須營養(yǎng)素含量低或含有害物質(zhì) 。這類食物范圍廣泛，包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、燒烤和精加工食品等，我們常吃的炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、餅干、蛋糕、糖果、薯片、可樂、汽水、香腸、方便面、辣條、蜜餞、冰激凌、雪糕和罐頭等，都屬于垃圾食品 。【濕氣重哪些食物不能吃 哪種食物不適合濕氣重的人吃】
2、精米白面，精米白面就是將谷物精加工后所制成的大米、白面粉，包括用大米和白面粉制作的各種點(diǎn)心、零食等，都屬于精米白面的范疇 。精米白面的特點(diǎn)就是高糖，而且糖分吸收率極高 。如果長期只吃精米白面，非常容易助長體內(nèi)的痰濕 。
3、動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物包括所有的肉魚蛋奶、海鮮、動(dòng)物油脂等 。凡是添加了動(dòng)物性成分的食物，也屬于這個(gè)范疇 。動(dòng)物性食物的特點(diǎn)就是高脂高膽固醇，就算是脂肪含量相對(duì)較低的魚肉、雞蛋和牛奶，其脂肪和膽固醇也要遠(yuǎn)高于植物性食物 。經(jīng)常過多地吃動(dòng)物性食物，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，耗傷脾臟陽氣，助長痰濕的產(chǎn)生 。
4、生冷寒涼的食物，生冷寒涼的食物主要有兩類 。第一類是冷飯冷菜、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果、冰棍、雪糕、冰激凌等生冷的食物 。第二類是本身性質(zhì)偏寒的食物，比如魚蝦蟹貝等海鮮，還有西瓜、梨等寒性水果 。需要注意的是，雖然很多蔬菜水果都偏涼性，但只要不生吃，就沒有問題 。而且適當(dāng)吃蔬菜水果，是有益脾腎健康的 。
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