1、柚子
冬天吃柚子是很多人喜歡的，特別是女性還想著通過吃柚子來美容護膚 。就降火去燥來說，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰同時對理氣消食、散寒去燥都有效 。
2、梨子
冬天干燥的天氣吃點水分高的食物非常好，梨子就是其中一種 。吃了之后不僅能能補充體內(nèi)水分，而且梨子是性寒水果對降火很有效 。同時還能潤肺清燥，保護好喉嚨，避免了呼吸道、支氣管受到損傷 。
3、蘿卜
冬天多吃點蘿卜對身體好，冬吃蘿卜夏吃姜不要醫(yī)生開藥方是很多人都知道的，關(guān)于吃蘿卜的好處，民間諺語早就說了出來 。
蘿卜屬于寒性類食物，剛好能去除體內(nèi)的燥熱，同時蘿卜中水分也較多，能避免身體出現(xiàn)不必要的麻煩 。一般體內(nèi)的毒素多了，會使得血液氧化呈現(xiàn)出酸性，但是蔬菜往往屬于堿性食物，蘿卜也是如此，攝入進身體能中和酸性物質(zhì)幫助毒素溶解 。
4、海帶
上火根據(jù)不同的位置進行調(diào)節(jié)是有效的，例如出現(xiàn)了胃火可以吃一點海帶，海帶也是涼性食材，吃了之后能降火、去燥 。
5、多喝水
冬天容易上火，還可能是喝水少導(dǎo)致的，暖氣、空調(diào)的過多使用會造成體內(nèi)水分蒸發(fā) 。時間一長容易干燥加重 。喝點水能不斷的滋潤身體，對調(diào)節(jié)內(nèi)臟也是好的，也能去除燥邪 。
6、綠茶
【冬季除燥吃什么 秋季除燥吃什么】除了喝水外，喝茶也是好的，例如綠茶，冬天喝點綠茶對身體非常好 。綠茶可以去火、解油膩，辛辣食物引起的上火也能通過喝綠茶降火清熱 。
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