有氧運動與無氧運動的區別是什么意思有氧運動與無氧運動的區別是什么 _區別

【有氧運動與無氧運動的區別是什么意思有氧運動與無氧運動的區別是什么】有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動，如慢跑、游泳、騎車、打羽毛球。有氧運動的特點就是強度小，有節奏，持續時間長。進行有氧運動的過程中，可以不受影響和別人正常交流。有氧運動比較容易消耗機體的熱量和脂肪。無氧運動有舉重、俯臥撐、仰臥起坐、短跑，這種運動一般都是強度較大、有爆發性且時間短的。有氧運動和無氧運動都是不錯的鍛煉方式。