1、每次吃藍莓不得過多 ， 10-20顆即可 。由于藍莓中的含中草酸鹽 ， 過量食用 ， 會在體內產生結晶體 ， 反而對身體有害 ， 腹瀉者慎吃 ， 藍莓屬于一種高營養含量的水果 ， 有通利便利的功效 ， 對于本就患有腹瀉者來說 ， 會加重病情 。糖尿病人慎 ， 藍莓中含有一定的糖分 ， 所以糖尿病人不適合吃藍莓 。
【藍莓多吃好嗎 藍莓多吃好嗎?】2、腎臟或膽囊疾病慎吃 ， 這類疾病患者要避免吃太多藍莓 ， 會加重病情癥狀 。不能與乳制品一起吃 ， 藍莓中的一些成分 ， 會導致蛋白質的凝固 ， 因此 ， 不能與牛奶等乳制品一起吃 。藍莓可的草酸鹽 ， 會影響人體對鈣的吸收 ， 因此 ， 如果想強化鈣質 ， 避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃 ， 間隔時間不能少于3小時 。
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