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3.燒熱一口炒鍋 ， 加入半勺食用油 ， 倒入蛋液 ， 用勺子翻幾下 ， 慢慢煎雞蛋 。 炒至雞蛋碎后 ， 從炒鍋邊倒一點(diǎn)老陳醋 ， 使其腥香 。 再次翻炒均勻 ， 即可起鍋裝盤 。
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絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素 ， 可以用來炒菜 ， 燉湯 ， 能保護(hù)皮膚 ， 祛除斑塊等 ， 是不可多得的美容食物 ， 推薦食譜：絲瓜三鮮湯 。
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1.洗凈的長絲瓜兩根 ， 先削去外皮 ， 再切成薄片 ， 白玉菇一小把 ， 洗凈后放入盆中 ， 在小盆里面打入兩個(gè)雞蛋 ， 用筷子攪勻打散 ， 西紅柿半個(gè)切成薄片 ， 放入湯盆中 ， 再放入一小把蝦米備用 。
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2.鍋中水燒開 ， 下入白玉菇 ， 焯水一分鐘左右 ， 倒出控水 ， 另起鍋添入少許食用油 ， 油溫至5成熱時(shí) ， 倒入雞蛋液 ， 翻炒幾下 ， 添入適量清水 。
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3.用勺子把大一些的雞蛋塊打散 ， 燒開以后 ， 下入白玉菇和絲瓜 ， 開大火煮2分鐘左右 ， 加入食鹽3克 ， 雞粉1克 ， 胡椒粉1克 ， 再加入少許芝麻油增香 ， 倒入湯盆中 ， 美味即成 。
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萵筍又名青筍、萵菜 ， 含有大量的維生素和礦物質(zhì) ， 可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬 ， 經(jīng)常食用可以改善精神狀況 ， 消除疲勞 ， 同時(shí)也有清熱降火的食療功效 ， 推薦食譜：萵筍炒雞蛋 。
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1.準(zhǔn)備萵筍一根 ， 先切成斜段 ， 再切成菱形片 ， 紅椒半個(gè)去瓤切成菱形片 ， 大蔥一段切成蔥花 ， 小碗里面打入4個(gè)雞蛋 ， 加入1克食鹽 ， 再加入幾滴白醋去除腥味 ， 用筷子順著一個(gè)方向打散備用 。
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2.炒鍋燒熱 ， 添入半勺食用油 ， 油熱后倒入雞蛋液 ， 等雞蛋液凝固后 ， 晃動(dòng)炒鍋 ， 把雞蛋煎熟倒出控油 。
3.鍋中留少許底油 ， 放入蔥花爆香 ， 倒入筍片 ， 快速翻炒片刻 ， 炒至筍片斷生以后 ， 起鍋撤火開始調(diào)味 。
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4.加入食鹽2克 ， 雞粉1克提鮮 ， 繼續(xù)上鍋翻炒 ， 15秒后倒入煎好的雞蛋 ， 簡(jiǎn)單翻炒幾下 ， 加入少許芝麻油增香 ， 快速翻勻以后 ， 就可以關(guān)火起鍋裝盤了 。
茼蒿又稱為同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜等 ， 莖葉嫩的時(shí)候可以食用 ， 在古代又稱為皇帝菜 。 有蒿之清氣、菊之甘香 ， 富含維生素和礦物質(zhì) ， 可以安心氣 ， 養(yǎng)脾胃 ， 推薦食譜：涼拌茼蒿 。
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1.洗凈的茼蒿一把 ， 放在小籃子里面控水 ， 小米椒幾個(gè)切成細(xì)圈 ， 不喜歡吃辣的可以不放 。
2.在裝茼蒿的盆中 ， 加入食鹽2克 ， 添入適量的清水 ， 浸泡五分鐘 ， 這樣可以去除茼蒿表面殘留的農(nóng)藥和雜質(zhì) ， 然后撈出瀝干水分 ， 放入籃子里面?zhèn)溆?。
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3.取一個(gè)拌菜盆 ， 加入蒜蓉醬兩勺 ， 倒入小米椒 ， 加入食鹽2克 ， 白糖1克 ， 生抽5克 ， 陳醋5克 ， 用筷子攪拌均勻 ， 化開盆里的調(diào)料 。
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