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安全知識(shí):急救自救的方法你知多少?( 二 )

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6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇 ， 洗澡時(shí)禁忌吸煙 ， 洗完之后立即離開(kāi)浴室 。
【日常生活安全知識(shí)】二
指壓止血法是動(dòng)脈出血最迅速的一種臨時(shí)止血法 ， 是用手指或手掌在傷部上端用力將動(dòng)脈壓癟于骨骼上 ， 阻斷血液通過(guò) ， 以便立即止住出血 ， 但僅限于身體較表淺的部位、易于壓迫的動(dòng)脈 。
1. 肱動(dòng)脈壓迫止血法 此法適用于手、前臂和上臂下部的出血 。 止血方法是用拇指或其余四指在上臂內(nèi)側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)處 ， 將動(dòng)脈壓向肱骨 ， 達(dá)到止血的目的 。
2. 股動(dòng)脈壓迫止血法 此法適用于下肢出血 。 止血方法是在腹股溝(大腿根部)中點(diǎn)偏內(nèi) ， 動(dòng)脈跳動(dòng)處 ， 用兩手拇指重迭壓迫股動(dòng)脈于股骨上 ， 制止出血 。
3. 頭部壓迫止血法 壓迫耳前的頸淺動(dòng)脈 ， 適用于頭頂前部出血 。 面部出血時(shí) ， 壓迫下頜骨角前下凹內(nèi)的頜動(dòng)脈 。 頭面部較大的出血時(shí) ， 壓迫頸部氣管兩側(cè)的頸動(dòng)脈 ， 但不能同時(shí)壓迫兩側(cè) 。
4. 手部壓迫止血法 如手掌出血時(shí) ， 壓迫橈動(dòng)脈和尺動(dòng)脈 。 手指出血時(shí) ， 壓迫出血手指的兩側(cè)指動(dòng)脈 。
5. 足部壓迫止血法 足部出血時(shí) ， 壓迫脛前動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈 。
【日常生活安全知識(shí)】三
人到中年后 ， 很容易腿腳無(wú)力、不靈便 。 特別是冬天 ， 晚上睡覺(jué)會(huì)小腿肚子發(fā)涼、抽筋 。 其實(shí) ， 倒走加甩腿就可以治小腿抽筋 ， 不但可以有效緩解小腿發(fā)涼、抽筋的癥狀 ， 還可使雙腿變得靈活 ， 步履輕快 。
倒走加甩腿治療小腿抽筋的方法很簡(jiǎn)單 ， 一學(xué)就會(huì) 。 每天早晚 ， 選一空氣新鮮、寬闊平坦、行人較少的空地 ， 倒走20分鐘左右 。 倒走時(shí) ， 全身放松 ， 平視前方 ， 挺胸收腹 ， 邁開(kāi)雙腿 ， 擺動(dòng)雙手 ， 并注意安全 。 然后 ， 一手扶固定物或扶墻 ， 前后甩動(dòng)小腿 。 向前甩動(dòng)小腿時(shí) ， 腳尖向上翹起 ， 向后甩時(shí) ， 腳尖向后 。 兩條腿輪流甩動(dòng)各100至200次為宜 ， 注意腿要伸直 。 倒走加甩腿雖然不復(fù)雜 ， 但貴在持之以恒 。
【日常生活安全知識(shí)】四
洗澡是一件十分舒服的事 ， 它可以消除疲勞 ， 增進(jìn)健康 。 尤其在寒冷的冬天泡個(gè)熱水澡 ， 享受著熱騰騰的暖流在身體上游走 ， 多么舒服 ， 多么愜意 。 可在放松及享受的同時(shí) ， 有的人特別是中老年人 ， 常會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會(huì)失去知覺(jué) ， 跌倒在浴堂 ， 這種現(xiàn)象叫“暈堂” 。 患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死 ， 而患有肺氣腫、哮喘病的人也會(huì)感到呼吸困難 。 那么出現(xiàn)這種情況我們?cè)撛趺崔k?
◆ 急救要得當(dāng)
洗澡時(shí)突然暈倒 ， 癥狀輕重程度不一 ， 急救措施也應(yīng)對(duì)癥采取 。
如只是出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象 ， 不必驚慌 ， 只要立即叫人幫助 ， 離開(kāi)浴室躺下(注意不要扶著病人走 ， 因?yàn)檫@時(shí)病人處于低血壓狀態(tài) ， 站立后會(huì)使腦缺血進(jìn)一步加劇) ， 放松休息 ， 并喝一杯熱水 ， 慢慢就會(huì)恢復(fù)正常 。
如果癥狀較重 ， 病人失去知覺(jué) ， 應(yīng)立即將其平抬出浴室 ， 以脫離低氧環(huán)境 。 出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥 ， 最好不墊枕頭 ， 用身邊可取到的書(shū)、衣服等把腿墊高 ， 使腿與地面約成20度角 ， 讓心臟血液集中供給頭部 ， 待稍微好一點(diǎn)后 ， 喂些熱糖水或熱茶 ， 把窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng) ， 用冷毛巾擦身體 ， 從顏面擦到腳趾 ， 然后穿上衣服 ， 頭向窗口 ， 身體就會(huì)逐漸得到恢復(fù) 。

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