安神助眠的水果？安神的水果和蔬菜，注意這3個(gè)問題 _生活百科

失眠沒大沒小。失眠真的很痛苦。我想睡覺，但是翻來覆去睡不著。第二天開始感覺各種昏昏欲睡。有時(shí)候嚴(yán)重的話會(huì)失眠好幾天，嚴(yán)重影響工作。我丈夫一直失眠。有時(shí)很輕，有時(shí)很重。一般他犯的時(shí)候會(huì)無精打采好幾天，需要請(qǐng)假調(diào)整。今天給大家分享這種水果，可以有效緩解失眠癥狀。老公一失眠，我就買給他吃。效果還不錯(cuò) 。今天就和大家分享一下。

文章插圖

我害怕失眠的水果是荔枝，這是楊貴妃最喜歡的食物。我喜歡它是有原因的。荔枝有健腦的作用，能有效改善健忘失眠的一些癥狀。其體內(nèi)所含的維生素還能促進(jìn)微血管的血液循環(huán)，使皮膚更有光澤，具有美容的作用。能有效改善睡眠，安神。因?yàn)槔笾κ撬源蠖鄶?shù)人都生吃。今天，我將與你分享不同的做法。
【菜名】:荔枝蝦

文章插圖

【食材】:蝦仁10只左右，荔枝8個(gè)，青紅椒少量，料酒適量，姜適量，鹽適量。
[制造步驟]:
1.先將荔枝剝?nèi)ネ鈿ぃズ耍眉舻都糸_蝦背，挑出蝦線，清洗干凈。生姜切絲，青紅椒切末，小蔥切段備用。

文章插圖

2.將荔枝浸泡在淡鹽水中一段時(shí)間。

文章插圖

3.鍋里燒油，把姜絲放入鍋里翻炒。

文章插圖

4.把蝦放進(jìn)去，翻炒蝦卷起來，翻個(gè)微微紅。 (我沒有腌制蝦，用料酒和姜腌制比較好)

文章插圖

5.將料酒倒入其中，將適量的鹽和醬油翻炒均勻，然后將青紅椒放入鍋中翻炒均勻。

文章插圖

6.最后將荔枝從水中撈出，放入鍋中翻炒。應(yīng)該不會(huì)花太長(zhǎng)時(shí)間。簡(jiǎn)單用調(diào)料包一下。

文章插圖

7.最后放在碗里。味道很香，小朋友都很喜歡。

文章插圖

[溫馨提示]:
1.荔枝用淡鹽水浸泡后不會(huì)輕易上火，還可以消毒解郁。
2.做荔枝的時(shí)候，最好不要放深色的調(diào)料或者配菜，否則會(huì)遮住荔枝的味道和顏色。
【安神助眠的水果？安神的水果和蔬菜，注意這3個(gè)問題】3.水果不好吃，不要炒太久。如果時(shí)間長(zhǎng)了，荔枝里面的水分就會(huì)出來，破壞了營(yíng)養(yǎng)和口感。荔枝吃多了，容易上火。小伙伴們要注意這一點(diǎn) 。