益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀 。 紅糖性溫， 適合怕冷、體質虛寒的人食用 。 胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效 。 黑色的食物入腎， 有助于腎藏精納氣 。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在于腎 。 至于紅色食物補血， 理論則源于“以形補形， 以色補色” 。 芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效 。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。
紅棗
文章插圖
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。 對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血 。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血 。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用 。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕 。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物 。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。 對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
結語：氣血不足人人有之， 只是有的人比較輕微， 有的人比較嚴重 。 氣血不足嚴重影響人們的健康及臟腑功能的正常運行 。 通過上文想必各位讀者皆已了解什么是氣血不足， 氣血不足的調理方法， 所以大家趕緊補起來吧!
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