立夏養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？立夏的養(yǎng)生竅門，精辟，太有深度了 _生活百科

【立夏養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？立夏的養(yǎng)生竅門，精辟，太有深度了】五一假期，相信很多出國旅游的人都感受到了明顯的升溫。假期結(jié)束不久，我們迎來了二十四節(jié)氣之一的長(zhǎng)夏。也就是說，理論上，夏天已經(jīng)開始了。那么，新賽季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？長(zhǎng)夏吃雞蛋或者長(zhǎng)夏避免過度出汗悲傷這種說法合理嗎？來聽聽專家怎么說。

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很多人認(rèn)為長(zhǎng)夏意味著夏天到了，日常保健和飲食也要相應(yīng)調(diào)整。不過，廣東省第二中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王清海教授在早前的采訪中指出，長(zhǎng)夏其實(shí)是一個(gè)過渡節(jié)氣，此時(shí)并不急于徹底改變養(yǎng)生之道。
“雖然長(zhǎng)夏在概念上是立夏，但嚴(yán)格來說，其實(shí)屬于春夏之交。在這個(gè)節(jié)氣里，氣候一般是從溫度到熱量的變化，而不是說長(zhǎng)夏一到，溫度就會(huì)變得很熱。這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。 ”

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因此，王清海教授認(rèn)為，說長(zhǎng)夏應(yīng)該避免過多出汗以避免悲傷實(shí)際上是不準(zhǔn)確的。
“因?yàn)殚L(zhǎng)夏只從夏天開始，一般是夏至?xí)r節(jié)，出汗會(huì)比較多。當(dāng)然，有些地區(qū)或者特殊環(huán)境下的人會(huì)出很多汗，但這方面的調(diào)理嚴(yán)格意義上和長(zhǎng)夏無關(guān) 。如果出汗多，應(yīng)該先補(bǔ)充礦泉水，最好是生理鹽水。同時(shí)也可以吃一些滋補(bǔ)的水果，比如蘋果、雪梨等。富含維生素C的葡萄也是不錯(cuò)的選擇。 ”

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在長(zhǎng)夏季節(jié)，有許多民間飲食習(xí)俗，如長(zhǎng)夏大米和長(zhǎng)夏雞蛋。那么，長(zhǎng)夏吃雞蛋有什么特別的好處嗎？
王清海教授的答案是否定的，他說，雖然雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，但是從中醫(yī)的角度來說，長(zhǎng)夏吃雞蛋和其他季節(jié)吃雞蛋沒有明顯的區(qū)別，長(zhǎng)夏吃雞蛋沒必要養(yǎng)生。
在漫長(zhǎng)的夏季，由于氣候會(huì)逐漸變得濕熱，如南方的雨季，氣溫升高伴隨著連續(xù)的陰雨天，容易造成濕熱的積聚。所以這個(gè)時(shí)候要做好清火祛濕的工作。王清海教授建議，在這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃涼性食物，但不要過量。
“涼性食物如蓮藕、綠豆、海帶等。可以適當(dāng)食用。比如可以煮一些綠豆粥或者喝蓮藕湯，可以起到消暑止咳、生津利尿等作用。但既然真正的夏天還沒到，這種食物也不能吃太多，適量就好。 ”