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出虛汗吃什么食物好 出虛汗吃什么食物好一點(diǎn)

生活百科飲食指南

在安靜的狀態(tài)下，如靜坐或熟睡時(shí)，全身或身體的某一部分出汗較多，中醫(yī)認(rèn)為，這種出汗都是因虛而起，故稱(chēng)為虛汗 。那么，經(jīng)常出虛汗吃什么好呢？小麥黃芪大棗粥材料：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量 。
做法：
1.將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗 。
2.然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開(kāi)，改小火煮成粥；
3.粥將熟時(shí)，倒入煎好的藥汁，再煮一會(huì)兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用 。
功效：可有效緩解失眠多夢(mèng)、出虛汗、情緒低落等癥狀 。
百合蓮子飲材料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克 。
做法：先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天 。
功效：適宜于陰虛盜汗者 。
龍眼人參飲材料：取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克 。
做法：先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑 。
功效：適宜于氣虛盜汗者 。
參苓粥材料：取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量 。
做法：
1.先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥 。
2.煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑 。
功效：適宜于氣虛盜汗者 。
黑豆浮麥湯材料：取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克 。
做法：先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用 。每天一劑，分2次吃完 。
功效：適宜于陰虛盜汗者 。
大棗銀耳湯材料：取大棗60克，銀耳20克，冰糖適量 。
做法：
1.將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈 。
2.鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開(kāi)后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用 。
【出虛汗吃什么食物好 出虛汗吃什么食物好一點(diǎn)】 功效：可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩等癥狀 。

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