茶是現在世界三大飲料之一 ， 喝茶更是我國幾千年來的文化沉淀 ， 不同的茶有不同的功效 ， 紅茶 ， 綠茶 ， 烏龍茶 ， 花茶等各自有各自的作用 ， 科學的選擇喝茶才是養生之道 ， 那么上火跑什么喝好呢？泡綠茶冬天氣候干燥 ， 加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物 ， 上火就成了困擾許多人的健康問題 ， 并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果 ， 而這個時候就可以喝綠茶 。
綠茶是未發酵茶 ， 性寒 ， 可清熱 ， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、預防血管硬化 。
因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的 ， 還有體形較胖的人（一般是實熱體質） ， 都比較適合飲用綠茶 。
泡薄荷茶薄荷葉子曬干后 ， 可以制作出薄荷茶 ， 夏天自己沖泡一杯薄荷茶 ， 不僅喝起來特別的涼爽 ， 而且也可以起到去火氣的作用 ， 同時搭配一些檸檬皮 ， 更有美白功效 。
泡菊花茶【上火泡什么喝好點 上火泡什么喝好】 菊花是我國十大名花之一 ， 其成分具有可抗病原體 ， 增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的 ， 綠茶 ， 特別是菊花茶 ， 經常沖泡幾杯喝 ， 對于敗火有輔助功效 。
泡板藍根板藍根用于敗火消腫 ， 已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了 。沖泡板藍根注意水溫盡量控制在37度到42度之間 ， 也就是和人體體溫持衡 ， 太高的溫度會破壞藥物的成分 ， 影響成效另外板藍根喝了三天后要停用一到兩天 ， 然后再服用幾天 ， 再停用 ， 這樣的規律 ， 效果更佳 。
泡金銀花茶金銀花有著非常優秀的清熱解毒和增加免疫力的功效 ， 是一種非常有用途中藥材和茶葉 ， 取金銀花茶二三克入杯 。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡 ， 隨即加上杯蓋 ， 以防香氣散失 。沖泡3分鐘后 ， 揭開杯蓋一側 ， 鼻聞湯中氤氳上升的香氣 。等待金銀花茶茶溫稍微涼后入口 。
泡蒲公英茶蒲公英茶和平時咱們喝茶時是一樣的 ， 熱水沖 ， 放溫飲 ， 不過脾胃差者、體質虛寒者不要隨意飲之 ， 一杯清茶 ， 祛火 ， 清神 。
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