蜂蜜在我們日常生活中十分常見 ， 每天喝一杯蜂蜜水對我們的身體有很多好處 ， 最基本就是可以促進腸道消化 ， 那么每晚睡前喝蜂蜜好嗎？每晚睡前喝蜂蜜好嗎專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水 。
因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水 ， 飲用后會使血糖快速提高 ， 夜里細胞本來就缺水 ， 血液黏度相應較高 ， 再飲用蜂蜜水 ， 血液的黏稠度會更高 ， 不利于預防心腦血管的意外 。特別是中老年人、血脂異常者 ， 尤其不要在晚上喝蜂蜜水 ， 要解渴還是選用白開水更為適宜 。
但對有胃腸道疾病的患者 ， 則應根據病情確定食用時間 ， 以利于發揮其醫療作用 。如在飯前一個半小時食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食 ， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變 ， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多 ， 并能刺激腸道的運動 ， 有輕瀉使用 。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者 ， 宜食用冷蜜水后立即進食 。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜 ， 可以促進睡眠 ， 因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用 。
蜂蜜什么時候喝最好喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 ， 在下午3、4點 ， 正值午餐與晚餐之間最好 。
喝蜂蜜水宜在下午3、4點 ， 正值午餐與晚餐之間 ， 也是能量消耗最大最疲勞的時候 ， 此時機體處于“饑餓”狀態 ， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水 ， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒 ， 還能夠補充一些糖分和能量 ， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎 。同時 ， 蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使機體補充更多營養物質 。
蜂蜜水不宜熱水沖服蜂蜜雖然營養豐富 ， 但是所含營養物質也很脆弱 。如用熱水沖泡 ， 會損失維生素 ， 使生物酶失活 ， 降低了原本蜂蜜的營養價值 。所以 ， 在飲用蜂蜜水時 ， 應使用溫開水（60度左右）食蜜為佳 。大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服 ， 口感營養俱佳 。
早上喝蜂蜜水好嗎【每晚睡前喝蜂蜜好嗎 蜂蜜什么時候喝最好】 清晨 ， 人體經過一晚上的睡眠 ， 身體中的水分已被代謝掉大部分 ， 血液粘稠度較高 ， 此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度 。蜂蜜水中含有糖分 ， 不再是純水 ， 飲用后 ， 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝 ， 轉化為葡萄糖后才能被吸收利用 。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔 ， 無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用 。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水 ， 以沖淡血液粘稠度 ， 同時溫水也能夠避免刺激心腦血管 ， 是早上第一杯養生水 。至于蜂蜜水 ， 應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用 ， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水 ， 能夠有效幫助腸道蠕動 ， 進而達到在早晨清除宿便 ， 排毒養顏的作用 。
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