正確走齊步的姿勢怎么做具體需要怎么操作 _生活百科

【正確走齊步的姿勢怎么做具體需要怎么操作】1、當聽到齊步走的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。
2、上體正直，微向前傾。手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié) 。
3、兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米。
4、向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
5、行進時，手腳的協(xié)調(diào) ，上體保持正直，兩眼目視前方。
6、聽到立定的口令后，左腳再向前大半步著地(約50厘米，腳尖向外約30度) ，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。