杏仁怎么吃最有營養：鹽烤杏仁 烤制出來的杏仁完全保留了杏仁本身的營養價值哦 ， 具有抗炎鎮痛、平喘、抗癌、美容等功效哦 。
材料：新鮮杏仁300克 ， 食鹽10克 ， 黃油50克
做法：
1、黃油提前軟化;杏仁去掉外層硬殼 ， 取杏仁果 。
2、在烤盤上墊一張錫紙 ， 把杏仁平攤在錫紙上 。
【【杏仁怎么吃最有營養】新鮮杏仁怎么吃最好】 3、烤箱預熱至180度 ， 把杏仁放到烤箱里烤8分鐘 。
4、烤杏仁的時間 ， 把軟化黃油切成小丁備用 。
5、8分鐘后 ， 把杏仁從烤箱中取出 ， 加入黃油 ， 趁熱拌勻 ， 使每一個杏仁都涂上一層黃油 。
6、再把食鹽均勻的撒到涂了一層黃油的杏仁上 ， 再送入烤箱烤5分鐘 。
7、烤制過程中可再次取出用刮刀翻動杏仁 ， 使每一顆杏仁都均勻入味;取出晾涼后即可食用 。
杏仁怎么吃最有營養：杏仁燉雪梨 杏仁和雪梨都有鎮咳化痰、理肺潤肺的功效 ， 兩者同燉煮食用效果更佳 。
材料：皇冠梨2個 ， 杏仁2湯匙 ， 枸杞20粒 ， 桂圓8粒 ， 水800ML ， 冰糖適量 。
做法：
1、將皇冠梨削皮 ， 把中心的核掏干凈 。
2、杏仁、枸杞、桂圓洗凈 。
3、將梨放入燉盅里 ， 放入桂圓、杏仁、枸杞和冰糖 。
4、燉盅倒入400ML的水八分滿 ， 因為雪梨在燉的時候還會有多余的水分流出 。
5、蓋上蓋子燉鍋里放入適量的水 ， 啟動電源燉4個小時即可食用 。
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杏仁怎么吃最有營養：杏仁銀耳山楂湯 杏仁、銀耳、山楂營養都非常豐富 ， 同燉煮味道非常好 ， 食用可以開胃 ， 清潤解暑、潤燥養顏、促進消化 。尤其適合夏季的時候食用 。
材料：水發銀耳50克 ， 杏仁25克 ， 山楂30克 ， 枸杞子20顆 ， 鹽、白砂糖、蜜棗各適量 。
做法：
1、銀耳洗凈 ， 撕成小朵;杏仁、枸杞子分別洗凈;山楂洗凈 ， 去子 ， 切片 。
2、沙鍋倒入適量冷水 ， 放入銀耳、枸杞子、中火燒開 。
3、加入杏仁、山楂片、鹽、白砂糖 ， 大火煮2分鐘 ， 盛入碗中 ， 加入蜂蜜調味即可 。
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