大棗如何吃才能治失眠：甘麥大棗湯 這是醫圣張仲景寫下的千古名方，只有三味藥，卻有神奇的療效，治失眠超有效 。
材料：甘草10克，小麥30克，大棗50克
做法：
1、先將小麥洗凈，漂往浮末 。
2、用凈水約800毫升，煮上述三味藥，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分幾次飲湯，最后吃掉大棗即可 。
材料：大棗10枚，蔥白3根，
做法：
1、將大棗洗凈浸泡后剔去棗核;蔥白洗凈 。
2、鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘后，去除蔥白即成 。
小貼士：在睡前吃棗喝湯，療效更好 。
大棗如何吃才能治失眠：百合紅棗湯 這是一道常見的藥膳，有良好的助睡眠效果，借鑒了這道藥膳，市面上已經有百合酸棗仁的膠囊出售 。
材料：百合300克，紅棗75克，谷芽37.5克，冰糖1--2大匙 。
做法：
1、百合及紅棗均洗凈備用 。
2、谷芽放入紗布袋中包好，放入鍋中，加入紅棗及適量的水浸泡約30分鐘后以大火煮開，撈除紗布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮勻即可 。
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