1、鄭多燕小紅帽、Pump it up和萊美Bodyattack這三種是比較經典的 。
【跳哪種減肥操可以減兩側 有哪些好處】2、減肥操是有氧運動的一種，作為一種全身運動，它不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性 。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好 。
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